شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,814

  1. @nsmat_alhry

    السلام عليكم

    كنت مريضة الايام الماضية وصار معي اسهال الله يكرمكم واضطريت اوقف الريجيم
    وتعبت كتير الحمدلله على كل حال

    واليوم رجعت للبروتين الصافي وبكمل ان شاءالله

    الفطور بيضيتين مسلوقتين ...علبة صغيرة تونة ...خس..شاي بدون سكر

    الغدا...فاصوليا خضراء بالثوم والكزبرة وزيت الزيتون وصدر دجاج وسلطة خضراؤ

    العشا ...فاصوليا خضراء وخس وخيار

    السناك نسكافيه بالحليب مع 3 تمرات

    والماء بشرب كتير الحمدلله

  2. @hsash_23

    برنسيسه ياقلبي .. بسألك متى يبدأ اتكوتين المرحله الثالثه

    وبالنسبه لدقيق النخاله هل مسموح بكميات معينه وفي فتره معيّنه

  5. @albrnsys_2011

    صاحبة الموضوع
    حبوبات علشان تنتقلوا للمرحله الثانية الأفضل
    تخسرو25بالميه من وزنكم


    مثلاً لو وزنك 80لازم تخسري 20كيلو
    يعني لما يصير وزنك 60ابدئي بالمرحلة الثانيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.