يوميات قروب التحدي 2

يوم الاثنين
على الريق كوين ماء وملعقة بذر الكتان
ف/بيضتين مسلوقات وشطه
غ/تفاحه و١توست بر مع لبنه لايت
المغرب كابتشينو
ع/سانوتش بر مع بيض مسلوق وباذنجان وبطاطس مشوي وطماطم وخس وتتبيله زبادي قليل الدسم مع ثوم وفلفل اسود //حلوه الحشوووه وتنفع للدايت وكوب شاي بالزنجبيل وسكر دايت
بعد العشاء بساعتين كوب شاي اخضر مع نعناع وزنجبيل وقشر مان
الماء٨ اكواب
رياااضه ماسويت موقفتها من شهرين ونفسي ارجع لها بس الكسل وماايسوي
ايوه واخذت اربع ملاعق صغار ام علي

صباحوووووو ....

يومياتي ...

الفطور/ كالعاده مافيه ....

الغداء/ صدر دجاج مشوي مع تغميستي اللذيذه(ملعقة لبنه +نتفة ثوم+ زيت زيتون)

سناك : كم حبة عنب ....+ حليب ق د

بعد المغرب: 2 حبة تمر وقهوة ...

العشاء/ صدر دجاج مع رشة كاتشب + ملعقتين زبادي ....

سناك : 5 حبات عنب .....

اذا جعت بشرب حليب ق د ....

لعيونك اسرار ماراح الون الخط ...

تصبحون ع خيــــر ....

نجي ليوماتي (اول يوم بعد الدوره )صراحه الشهيه وقت الدوره مفتوحه ع طول لدرجة يجيك احساس انك خلاص بطلتي ريجيم ههه



الساعه 5 الفجر حبة كيوي وحبة برتقال (بعد جوع السهر )

ف _الساعه 7 افطرت مع عيالي زبادي وبيض مقلي

غ مافيه

بعد المغرب قهوه وحبة برتقاله وتمره

ع _كنت ف زيارة الوالده وجابو برست ومطبق اكلت معهم من صدر الدجاجه كم قطعه وشوية بطاطس و5 حبات مطبق وربع خبز بر(صراحه قمت جيعانه )بس قلت كفايه تخبيص

مويه كثرت

رياضه حملت برنامج ع جوالي يحسبلك كم مشتي والسعرات (صراحه حمسني)ماشيه 1543خطوه وعدد الكالوري 61

ياقلبي رجيم الصنف الواحد كيميائي
وكلنا نعرف عواقبه بمجرد مانتركه يرجع وزننا بكل سهوله





يومك حلو ياليان
موفقه يارب




يومك ياعروب موبطال
موفقه




يومياتك كلها ممتازه ياتوتو
استمري




حلو يومك يام تالا
استمري

ادخلي حبيبتي بصفحه رقم 54 بتلاقين الشريط الجديد اللي صممته لك بدال الحالي
ان شاءالله يعجبك:biggrinlo
ههههه الظاهرماشفتيه يام تالا:a_smil17:



حلو يومك حبيبتي موبطال
فالك التوفيق




يومك حلو ياحور استمري





طيب حبيبتي حورجربي الحين سوي نسخ لعنوان الرابط
بنفس الطريقه اللي قلتلك عليها
انا سويت لصورة الشريط رفع بمركز التحميل
وان شاءالله بيظهر معاك. لان انا واجهتني نفس المشكله مع شعار القروب وسويت تحميل للشعار
وبعدها ظهر معايه

شوفي الشريط حتى تنسخي عنوان الرابط:









يومك ممتاز يااحاسيس
استمري




يومك حلو موبطال يارماد
استمري




حلو يومك يااماني
موفقه يارب




عظم الله اجركم حبيبتي قمر
الله يرحمهم ويجعل مثواهم الجنه

بالنسبه ليومك ممتاز
استمري





يومك ممتاز يادودو استمري




ان شاء الله يزبط معايه هالرجيم
انا تفائلت فيه صراحه لاني شفت تجارب البنات جدا مبشره ونزولهم مع الرجيم راااااااااائع
الله كريم يادودو




يومك رووعه حبيبتي
استمري





تسلميلي حبيبتي..:love:

حلو يومك ياوئام بس خربتيها بالعشاء
يلله بالعافيه على قلبك حبيبتي مطرح مايسري يمري
وان شاءالله الجاي يكون احسن