لمسة الكادي خذي اي لون بس انا استخدم العنابي
والبرجر بالبقسماط يحتسب من حصة المقالي
نرسيزو لاتجمعي الشوكلاته مع الأسس كريم
التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم
متابعة النقاش، صفحة 311
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,814- يـــــــــومي الخامس والعشــرين ..
الفطور ..
قمت متأخر للأسف
الغداء ..
إيدام كباب مع كوسه وفلفل رومي وشوي جزر+ملعقتين ملوخيه باللحم+سلطه+كاسة لبن
العشاء ..
رغيف صحي محشي جبن حلوم وطماطم ورشّة نعناع وزيتون+شاي بالنعناع
المــاء ..
تقريبا لتر ونص
سناك..
3مربعات باتشي فري شوقر+قهوهـ
رياضه..
مشي ساعه تقريبا - صباح الخير يوميات امس الثلاثاء كنت صايمه اكلت ثلاث تمر مع كوب قهوة شعير وكاس لبن وبعدها بساعتين شربت فنجانين قهوه عربيه وخربتها بملعقتين كنافة كذابه خبصت وبياله شاي وتعشيت صحن سلطه مع ايدام خضار باذنجان وموسه وفاصولياء خضراء والمويه مل شوي وقبل النوم شربت كوب زنجبيل مع شاي اخضر
اليوم صايمه وبعدين انزل يومياتي بس ابسال لازم ابداء بروتين عشان تخبيصت امس ولا سموحه اكمل المشاركة المقتبسة غير متاحة.
حياك الله معنا يا أول غرام
وياليت تذكرين لنا تجربتك مع النظام
كيف كنتي ووين وصلتي والمدة الزمنيةنرسيزو حياك الله معنا يا أول غرام وياليت تذكرين لنا تجربتك مع النظام كيف كنتي ووين وصلتي والمدة الزمنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
مسسسسسسسسآآآآء الخير للجميع
أنا عضوه جديده معكم بإذن الله
أنا معجبه بالرجيم مرررره
كنت أتجول ذات مرات بالإنترنت فشدني الموضوع وتحمسة
فقررة أنا أبدا بالرجيم
وكانت بدايتي بتاريخ 1434/5/23
وكان وزني 107
ومن ذاك التاريخ الين اليوم 1434/6/14
وقد صار لي الحين 24 يوما والحمد لله نزلت 11كيلو ولله الحمد
وصار الحين وزني 97 كيلو
صراحتا مروره جسمي تغير ومقاساتي تغير كثثثثير
الحمد لله وأنا من اليوم ورائح باكون معكم بإذن الله
الين انزل للوزن الي أشوف جسمي فيه حلوى
ولكم جزيل الشكر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.