شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,886

  1. @slkyh_oaasydh

    دعواتكم لي بنزول وزني

    عندي لكم مشروب لذيذ جدا ويساعدكم على زيادة الوزن والاهم انه مفيد

    ٥ حبات فراوله مثلجه او مانجو طازج حبه او فواكه مشكله + علبة ايسكريم بالفانيلا + نصف كاس حليب كامل الدسم
    خلطيهم بالخلاط و ستشربين الذ مشروب مليء بالسعرات ومغذي


    وعليكم بالعافيه

    اللهم صل وسلم على محمد وال محمد
    يارب ساعدني في نزول وزني بشكل صحي

  2. @amnyty_algn_2

    كيفكم صبايا

    انا وزني نزل وصار 38 ودي ابكي اول 41

    المهم رحت الدكتور قال فقر دم

    اعطاني حبوب حديد وفتامين وجيب عسل صدر وسمسم وحلبه واخلطهم سوا

    وباذن الله راح يزيد وزني

    المهم يابنات نقول لانفسنا راح اسمن ونكررها عشان العقل الباطن لان لو كنتي تقولين

    ماراح اسمن وكذا خلاص انسي انك تسمني


    راح اسمن وانتم بعد والله يديم علينا الصحة والحمدلله على كل حال

    واللي عندها شيء يساعدني لاتقصر

  3. @hnd_klbha_abyd

    مرحبا صبايا كيفكم وحشتوني..

    انا الحمدلله طيبه بس الهمه نازله عندي هالايام وان شا الله ادخل معاكم بالتحدي النص كيلو

    بالنسبه لايس كريم هقن دايز



    معروف وعندنا بالسعوديه .. اللي بجده بتلاقونه في الردسي مول محل كامل يقدم ايس وعصيرات يممممي

  4. @hnd_klbha_abyd

    7ro0oF al SHo0oG
    منوشا اقتراحاتك روعه الاخت هند قلبها ابيض وينها وش اخبارها ؟؟؟ مالها حس ام لين وديم لا تبصبصين من بعيد تعالي معانا ^_^ جربي تحدي النص كيلو ي عسل وان شاءالله ترتفع اوزاننا
    ياهلا حروف تسلمين ي عسل عالسؤال .. انشغلت اكلي قليل هالايام لكن اعوضه من اليوم ان شا الله

  5. @hnd_klbha_abyd

    نظامي اليوم ..

    الفجر بيضه مسلوقه وكوب شاي بحليب بوني
    10زيتونات وجبنة ابو ولد وربع خبز لبناني بسكوت
    // 300

    نمت والغداء من برى بخاري
    رز ودجاج عالشوايه
    // 600

    العصر .. شاي مغربي

    وقطعة قاتوه // 300

    العشاء .. قطعتين مكرونه بشاميل بالخضار مع كوب لبن
    800


    الى الحين 2000 كالوري وان شا الله قبل ما انام بسوي خلطة النوتيلا ب1000 كالوري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.