معـــــــــــــــا ً لجســـم رويـــان 10 ..

صباااح الخيير


لاتنسوا. بنات الاوزان اليوم



هند
ارسسلت وزني خاص

مايا مشكورة اختي:)

elwarda7la


ماشاءالله تبارك الله
تجربه حلوه 
انا موسيجور زادني بس المشكله لما اتركه تروح الشهيه وانحف... كيف تغلبتي على هذي المشكله
لي 3 سنين تقريبا من ملف الى ملف والحمدلله زدت 10 كيلو واذا بعدت عن الملفات والحبوب ع طول انحف لدرجة برمضان نحفت 4 كيلو





أنا الآن تركت سابروفيتا أسبوع ولا شفت وزني نزل بالعكس لأني تعودت أشغل فمي بالأكل
والحلى
سابروفيتا غير

أما ميسيغور بنت عمي عشان تحافظ على وزنها صارلها سنه تاخذ حبه وحده بس باليوم
لأنها على قولتك إذا تركته تبطل أكل وتنحف

كمان إعتمدي على السكر البني والكيك الدسم الحلاوة الطحينية

البانكيك أنا آكله مرره بالشيرة اللي معه ومرره أدهنه بالنوتيلا ورره أدهنه بزبدة الفول السوداني

طعمه بكل الحالات الثلاث جناااااااان
المشي في الصباح لمدة نص ساعه تفتح الشهية طول اليوم وتعطيك نشاط وحيوية ما في كسل أبد

سلامتك من التحطيم ، أنا اعتمدتها وسط الأسبوع. من السبت للأربعاء أن شاء الله .

ولا تحرمينا أفكارك منوشتي. من بكرة أن شاء الله تشوفي الصور