شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @mnask_alasdy

    اياداوي
    هلا وغلا بمناسك كثيييير وحشتينا الله لا يغيبك والف مبروك النحافة وعقبال المثالي كيفه مصطفى الصغير اسأل الله ان يحفظه ويجعله من الصالحين المصلحين
    اللهم اميين وربي يرزقك بمن يسعدك عاجلا غير اجل وتفرحينا بنونو يقر عينك.. اللهم امين
    الله يبارك فيك حبيبتي والحمد لله نفسيتي ترتاح من اسمع نحفانة مع اني متعقدة من الوزن هههههه
    مايوحشك غالي ياغالية ربي مايحرمني منك ويرضى عنك ويرضيك

  2. @mymgggggn

    وعليكم السلام مناسك
    الحمدلله ع سلامتك وسلامة بنت اختك
    الله يبارك لكم بالمولود والله يجعله من عبادهِ الصالحين

    يللا شدي الهمة وان شاءالله ناحفة بـ الشكل وبـ الوزن ^_^

  3. @mymgggggn

    mlook
    من جد هيك القوانين اول مرة اعرف يمكن لاني مابفتح مواضيع كتير هون خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ من زماااااااااااااان مافتحت موضوع اوكي اذا هيك :icon810::biggrin:
    إعلااان هااااام


    بكره بعد الدخووول للتواليت الله يكرمكم قيسوا أوزانكم قبل الفطور
    وكل وحدة ترسلها لــ قائدتها ع الخاص

    ويكووون بـ هذا الشكل :
    وزني الاسبوووع اللي فات :
    وزني الاسبوووع هذا :
    كم نزلتي :
    ملاحظاتك ع روووحك وونظامك والقرووب :

    الفريق الاحمر>> لــ تفاصيل
    الفريق الاخضر >> لــ ميموووونة
    الفريق الأزرق >> جوود 999

    * وياليت ماتتأخروون بــ إرسالها

    مووووفقات ^_^

  4. @mymgggggn

    ( قروب رشاقتي سر سعادتي )

    يومي الاثنين مع نظام فادي :

    ف/ حبة كيوي + نص حبة قريب فروت معصورة

    غ/ سلطة(خس+فلفل بارد +خيار) +سمك مشوي قد 3 ارباع كف اليد+ بعد ساعتين زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان

    ع/ سلطة خيار بزبادي اكتيفيا مع بذر الكتان + نص حبة قريب فروت معصورة

    الماء / ممتااااز

    الرياضة / 20 د = مشي ع السير + 15 د = تمارين

  5. @am_mhmd_1433

    السلام عليكم..
    نظامي ليوم الاثنين..
    الفطور/حبه تفاحه،شريحه توست،بيضة،حبة طماطم وحبه خيار،نص كوب نسكافه..
    الغداء/نصف رغيف خبز بر،ايدام باميه..
    العشاء/علبه زبادي قليل الدسم..
    الرياضه/مشي نصف ساعه وتمارين ميمونة..
    الاعشاب/كوب شاهي اخضر بالزنجبيل،كوب بابونج..
    الماء/لترين تقريبا..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.