شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344
  1. صاحبة الموضوع
    مجنونهـ بهواها
    مع العلم دتوره جسمي من تحت نحيف السمنه في الكرش والصدر الجسم من تحت تمام
    غاليتي انتي بحاجة للتنحيف اذا كان وزنك زائدا عن المثالي وايضا تناول الحد الادنى من البروتين نظرا لان الزائد منه يخزن في صورة دهون


    وحيياك الله
  2. صاحبة الموضوع
    نوني شوب
    السلام عليكم دكتورة لو سمحتي /انا حاليا اتبع ظام غذائي من مركز رياض الهجن للابر الصينية وكمية الاكل باليوم 1000 سعره حراريه ايش ممكن اكل سناك بين الوجبات غير الفواكه والتمر مع العلم انه عندي خمول بالغده واخذ حبه 25 من 3 سنوات والحمد لله ا…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    غاليتي يمكنك تناول الخس او الخيار او الجزر


    وحياك الله
  3. @grhy_ktl_frhy

    شاركة الأصلية كتبت بواسطة جرحي قتل فرحي
    مرحبادكتوره انا وزني48وطولي161ونحيييفه مره وودي استخدم الماش وحليب الصويا بس انا ارضع والمولود ولد هل يضره كثرة الماش والصويا وحبيت اعرف حبوب الخميره وكبد الحوت لها ضرر عليه واذا امكن تساعديني ببرنامج يزيد الوزن مع ان حالتي مستعصيه ومستحييييييل اسمن وياليت تساعديني


    اهلا ومرحبا بكي يا غالييتي


    غاليتي وزنك الحالي اقل من الطبيعي

    لا يجب ان تكثري من تناول فول الصويا والماش


    وعليكي بزيادة المتناول من طعامك تدريجيا


    وحياك الله


    ممكن تعطيني نظام غذائي واكون لك شاكره
  4. @hyb_tfl

    سلام عليكم .....دكتوره
    انا طولي 150 وزني75
    ابي انحف ودي امشي علي نظام غذاي
    ممكن تعطيني نظام امشي عليه
    وانحف بسررررررعه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.