ما شاء الله موضوع حلو و مرتب كلامه
و الاكلات الصراحه تفتح النفس هههههه
اهنيكي على قوه ارادتك و ان شاء الله تزيدين تنحفيم اكتر
هكذا فعلتها...(نظامي+صور)= 30 ك..بتنحفي يعني بتنحفي/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 34
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
228- مشاء الله تبارك الرحمان الله يقويك وينحفك انا امراء وزني ٨٦ طولي ١٦٠ عمري ٢٩ معرف فصيله دمي اغلب سمنتي في الكرش والصدر والضهر كم احتاج كالوري لاني معرف احسب ولكي ودي واحترامي
عالمه للرياضيات كم عمرك؟ لأن نسبة حرق السعرات تقل بيقل كلما ازداد عمرنا :44:
عفوا حبيبتي من فترة ما دخلت المنتدى
رح ارجع عيد بياناتي
عمري : 35
طولي 162
وزني 72,4
يا ريت لو عندك نصائح بتمنى تفيديني فيها وزني ما بينزل أكتر من 400 غ بالأسبوع كتير زاعجني
بتمنى ينزل كيلو بالأسبوع مع اني أحيانا بمشي ساعة باليوم بس جوا البيت
ممكن أعرف كم كالوري يلزمني في اليوم ؟؟
و جزاك الله عني كل خيربنت السلطنة2 صباح التميز صباح الاصرار صباح الارادة اشكرك جدا على هالموضوع واشكر طيبة قلبك واخلاقك العالية في انج تفيدين غيرج ربي يرزقك على نيتك عزيزتي بس لو تحطين لنا قائمة الممنوعات والمسموحات عسب نرتب جدولنا وانا حسبت السعرات طلعن 1600 ف…
zozita92 سلام عليكم حبيبتي يمكن تردي على تساءلاتي اخربط كثير في حساب سعرات الاكل لي اكلوا البعض ما اعرف عدد السعرات لي يحويها وبعض الاخر ما اعرف وزنوا حتى احدد السعرات لي فيه؟اعتمد في اكلي على الخضر الطازجة اما بنسبة للخبز اكل خبز الشعير وكمان بكمي…
عليكم السلام قلبو..
ماشاء الله عليكم انت تقريبا في السليم طالما تعتمدي على الخضار الطازجة والواكه ونشيطة جسديا بإتباعك الرياضه..
سؤالي المهم: هل انت ملتزمه. فيه؟ يعني تخبصي في يوم وترجعي يوم ؟ تعملي رياضه بإنتظام؟ دي الأسئلة مرة مهمه!
لو انك تعملي نظامك دا كل يوم في الإسبوع ماعدا يوم واحد, ايوا يكفي بالراحه..واضمن لك نزول من كيلو لكيلو ونص بحول الله اسبوعيا..بس اعملي معروف ولا تآكلي كاربوهيدرات بعد الساعه 6 بالكثير ولاتزيدي سعراتك فوق 1200.
احب اعقب على كلامك: قلتي ان بدك تنحفي حتى لو اكلتي 500 سعرة....:44: ذكرتيني بنفسي زمان..كان عندي منطق يقول ان الأكل الكثير سبب السمنه..ولو نقصت اكلي انحف..وياليتني ماسويت دا الشي..
بتدخلي جسمك في حاجة اسمها ( STARVATION MODE) >>> اقراي عنها لو تبغي تفهمي اكثر عنها..
خلاصتها: ان الجسم يدخل في مرحلة يأس معاك من التجويع المستمر ويحاول انه يعايش نفسه مع 500 سعرة حراريه: طبعا اولويات الجسم مو النحف...اولوياته ان عملياتك الحيوية تتم بشكل جيد مثل التنفس ونمو الشعر الأظافر والدوره الشهرية..الخ فلمن تعطيه بس 500 سعرة حرارية يقوم يقدم عملياتك الحيوية ( الضرورية للحياة) على انه يحرق دهون! علشان كذا يدخل الجسم في مرحلة عدم النزول رغم الرجيمات القاسية..او انه ينزل في البداية ( سوائل ) بعدين يوقف...شفت بعيني ناس كانوا يعملو رجيم الماء...ومانزلوا شي وناس كانوا يآكلوا مضبوط ويتريضوا ونحفوا اكثر...( الجسم ذكي جدا ...سبحان الله)
ردا على سؤالك: ايوا تقريبا عمرك الحرق فيه ممتاز ماشاء الله..:a_smil08:
طمنيني عنك ويارب يسهلك وترجعي بعد الصيف ع الجامعه بجسم خرافي :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.