تعرفي ان لمة العائلة احلى شي في الدنيا بس بطريقتك هدي تقربيهم كل يوم لخطر الإصابة بالسكري الله يكفينا شره..شوفي العيادات كم فيها مصاب بالسكري صغار وكبار نساء ورجال. ناهيك على ان الأكل دا غير صحي وتسوس للأسنان وسمنه وانسداد للشرايين وصفر قيمة غذائية..الخ
طيب؟؟؟؟ ممنوع اللمااااااااات؟؟؟؟؟:06: لا لا طبعا بس تعالي نغيير شوي علشان انتي تشاركينهم من غير تأنيب الضمير..
سوي حلا صحي مثل:
كب كيك بدقيق اللوز ( تقدري تدهني السطح بزبدة الفول السوداني او النوتلا ( للأطفال) ...وانت كليه ساده :biggrin:
ايس كريم بالفواكه ... سهل جدا ولذيذ ومنعش وصحي وتقدري تغيريه وتخليه بالكوفي او بالشيكولاته الصحية وانت ابدعي
سموثي بالفواكه..يممممممممممممممممي وصححححححححححححححححي
الواح الشوفان مع المكسرات ( استغني عن الشيكولاته بتمر او بشيكولاته سوداء او زبيب الي يعتبر غني بالحديد وصحي جدا)
بسكويت الشوفان بالبينت بيتر ( قودي) والتمر والقرفة ( يمكن الإستغنا عن التمر )
سلطة فاكهة بالكريمة قليلة الدسم والسكر
خبز بدقيق اللوز والفراولة ( نفس طريقة الكيك العادي بس حطي دقيق اللوز ( اخلطي اللوز بخلاط البن ويصير دقيق اللوز). والسكر حطي سكر صحي مثل ستيفيا او سكر طبيعي بني..وانت كلي قطعه لقطعتين بس اذا كنتي في فترة رجيم
دي بس افكار بسيطة اونت ابدعييي..الله يخلي لك عائلتك ولايحرمك وجودهم ولمتكم ويمتعكم بالصحه ..