يالله يالنحيفات الامورات تعالوا هنا

ولأول مرره اسوي أنجاااز وهذا أول يوم لي في نظاام السعرات^_^

فطرت اليوم :

فطيرة لوزين فيها =400س
عصير مانجو=110
7حبات تمر=175
10حبات زيتون =95

المجموع=780 وش رااايكم &_&

وفي العصر راح أكل كيك نحول فيه =400
مع كوب حليب كامل الدسم =150
وراح أكل فول سوداني ونويتلا <ماأحب الفول بس راح أفكر اضيفه ع شي ^^

وبالليل =بيض مقلي=95 مع علبة زبادي=130 ومكسرات

ابي أستمر اخااف اليوم بس من الحماس &_&

هههههههه اييه والله الحممدلله ^^
<عاد الموقف مثلي كل من شافني سأل يتوقع اني ماأكل بس والله أني أكل أكثر من أخواتي أحيانا لكن مايبان ..
< لأني صرت عصبيه ممكن هذا له دوور في النحافه قبل ماكنت أعصب ونحيفة لان كان عندي ديدان وتعالجت منها ..

بس الحممدلله عرفت اني أقدر أسمن اذا صرت أكل كثثثير :a_smil08:

يا بنات اش صار ياخي غبت يومين 3 ما لاقيت الموضوع ؟؟ انا جيت و يديا مش فارغه جيت نحكيلكم عالكيكه الي عملتها امي بمناسبه عيد ميلادي فيها سعرات عاليه و نبشركم زدت 1 كغ المهم هذه الكيكه

خبزة الهواء او قبة الهواء هي احد الكيكات السهلة التونسية

المقادير

بسكويت سيدة عنا وهو بسكيوت مربع الشكل
كريم شنيه
قهوة




الطريقه

نغطس البسكويت بالقهوة لا يجب ان يتبلل كثيرا و لا ان يضل ناشف
في انيه يتم تصفيفه كما بالصوره



نضع طبقة من الكريم شنتيه



ثم نكرر العملية حتي يمتلئ الطبق
نضع طبقه بسكويت ثم طبقه كريم
اخر طبقه تكون كريم شنتيه

نضعها في الثلاجه ما لا يقل عن 2 ساعات او اكثر

وعند تقديمها نقوم بتزيينها
انا استخدمت بودره الكاكاو و الفسدق




ان شاء الله تعجبكم

ملاحضة انا استخدمة طبق بدون قعر ليسهل اخراج الكيكه منه

ما تنسو تعطوني رايكم فيها لو جربتوها

صحة و بشفاء

صبااحكم خير ومودة
آآآخ حمستوني أنظم للتجمع وبإذن الله ما يجي العيد الا وانا مربربة 
طولي ١٥٨ وزني ٣٧
قبل شهرين كان وزني ٤١ لكن فجااة خسرتها ليه مدري ؟
يمكن لاني طالعة من نفاس وكذا
بإذن الله بأبدأ البرنامج وأجي أبشركم ..،

يسلمووووووووووووووااااااااااااااااااااا يالغلا