السلام عليكم
سؤال انا با عتقادي انه مهم...
كل من نحفت ايش كان برنامجك عشان تحافظي على وزنك ما يزيد؟؟؟
ضروري عشان الواحد لا يرجع يسمن من جديد ... بأنتظاركم :love:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
22- حياك الله
بالنسبه لي مااعتبر نفسي وصلت للهدف لكني فقدت وزن كبير ومستحيل اضيع تعبي
انا ماانكر انني امر بمراحل ضعف مع كثرة العزايم والمجاملات ولكن قاعدتي هي لكل شئ عقاب
مثال صار عزيمه وانا خربتها بقوه من بكره اهلك نفسي تمارين وريجيم قاسي يووم كامل
\
بالنسبه للنظام اغلب شئ 7 لقمات كل وجبه
واحيانا احذف العشاء اذا كنت مكثره غداء او اكله شئ العصر
حذف النشويات برضوه ايام اسويها
وبكذا مايزيد وزني - رفع
- رفع
- بكل بسااااااطه
ماعاد اشتهي الاكل
نهائيا
حتى في اسوء احوالي وانا ميته جوع اول وحده اقوم
نحفت لدرجة عروق يدي طلعت
اكل مره باليوم اي شي يسد جوعي وباقي اليوم شاهي وقهوه مع شي خفيف
نزلت من ٧٨ اليين ٥٧ ماشاء الله تبارك الله
ويارب انزل الين ٥٣ - انا أعاني من ذي النقطه
وزايده كيلو ونص
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.