شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,782

  1. @mlyardyrh_bzns

    هنووده
    اااامين
    عقبااال المثاااااالي انت والرشيقاااااااات
    ياااارب

    ام ياسر
    طيب جربي اشربي قشرقهوةمع قرفه وزنجبيل يوميااااا
    تنظم الدوره

  2. @mlyardyrh_bzns

    يومي :
    ف/ك ماء وتمره وك شوربه
    بعدالتراويح ك لبن خ د
    السحور فطيرتين دجاج +ك شاهي بسكردايت
    سناك 3حبات ميني كوكيز
    الماء لترونصف
    الاعشاب 3ك
    الرياضه المشي ساااعه

  3. @saaod_bla_hdod

    مبروك هنوده نزول وزنك وعقبال المثالي
    واللي مانزلت اوزانهم معوضين وان شاء الله الاسبوع القادم يكون افضل لناجميعاً

    يومي الجمعه
    ف/ ٧ تمرات - ٢ كروسان - ٤ سمبوسه بالفرن - ٣ لقيمات
    س/ ٨ ملاعق برياني دجاج - قطعة حلى صغيره
    مشي نصف ساعه
    اعشاب ٢
    مويا لتر ونص

  4. @romans_4

    مرحبا بناات

    حابه اشترك معاكم

    وان شاء الله انتظم

    الوزن ٦٧

    الطول ١٥٦

    الرجيم تخفيف

  5. @am_altoam_althlat

    ههههههه امولة 2 كيلو مرة وحدة تعرفي ايش مشكلتك الحلويات و المعجنات احذفيهم هذا الاسبوع و شوفي كدلك العصائر استبدليهم بالماء رمضان المفروض الواحد ينزل انا الحمد لله اسبوع نازلة 1ك الان 12 الظهر بالليل باذن الله احط اليوميات بالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.