استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

دكتوره هنادي.. الله يعطيكي العافيه

أبغى ازيد وزني

ايش الوزن المثالي اللي لازم اوصله؟؟

طولي 158سم وزني 38 كيلو

كان اول 41 كيلو..

ونوعية جسمي مهما آكل مايزيد وزني

ايش ممكن تعطيني فاتح شهيه + نظام غذائي امشي عليه ؟؟

وبالنسبه لحليب الصويا هل له اضرار وهل يسبب عقم للنساء لأني ناويه أجربه ان شاءالله

د.هنادي ما هي افضل الأوقات للرياضة في رمضان

ما افضل وقت للمشي في رمضان

السلام علييكم
د هنادي انا وزني 55 و طولي 158
و عمري 31 غير متزوجه
مظهري يوحي بالنحافه
حاليا استخدم كبسولات غذاء ملكات النحل
هذا شكلها



اريد ازيد وزني بصحه
مارايك هل هذا مناسب لي ام فيه ضرر
وهل ستفيدني بالزياده ؟؟؟

الله يسعدك يادكتورة

انا عملت لي برنامج للرجيم وحابة استشيرك فيه اذا كان مناسب او مضر

بالفطور 3 تمرات مع كأس ماء
بعد الفطور بربع او نصف ساعه حبتين سمبوسة بالفرن من دون قلي وكاس ماء

بعد صلاة التراويح احيانا فشار بوب كورن بدون زيت وكولا دايت او عصير
واحيانا كوفي خالي من السكر وقطعة كوكيز من الشوفان والقمح مخصص للحميه

والسحور منوع مابين فواكه وخضار وخبز مصنوع من الشعير والقمح واحيانا زبادي

وامشي يوميا لمدة ربع او ثلث ساعة مع رياضة بسيطه للزنود وللبطن

فما رأيك وبماذا تنصحينني ؟ وفقك الله وجزاك كل خير