مين معانا.. قروبنا الرابع لتمارين shred in/ لا يوجد تفاعل

مشكورة على الرد
عندي بس اسفل البطن ودي تدخل احسها نازله بزياده مع ان خواتي يقولوا عادي واني مكبره السالفه
وودي الارداف تصغر شوي مع ان عادي حجمها يقولوا

تنصحيني ابدأ في 6 باك بعد شريد او انتقل للرايبد او اعيد شريد ودي ببطن ممسوح :44:

يعطيييييييك العافييييييه

شريد لكل الجسم كم مرة سويتي شريد لو مرة وحدة سويه ثاني بعدين سكس باك راح تلاقي نتيجة أنا ما سويت سكس باك إلا لما تعدل كل شيء كان بطني كمان نازل شوي مع سكس باك تعدل الحمد لله موفقة

اليوم الثاني تمارين شريد المستوى الثالث

ام التوأم الثلاثه
انا سويت شريد قبل كنت دايما في المستوى الاول على اساس بخلص 30 يوم وبروح للمستوى الثاني بعدين عرفت ان كل مستوى 10 ايام لكن تخصر جسمي اكثر من هالمستوى
والحين انا في المستوى الثالث
وان شاء الله بعد شريد ببدأ رايبد وبعدها ببدأ بالـ 6 باك


اليوم كلما كتبت مشاركتي ورديت عليك وارسلها ما الاقها مدري ايش فيه لما اقتبس اكتب وتختفي

مشكورة وجزاك الله خير حبيبتي