استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم دكتوره
انا ابي ازود وزني  واستخدم حبوب الكرتزون من شهرين
ابي شي مايسبب ضرر 

لا يوجد اي ضرر طالما استخدمتيه في الحدود الامنه يوميا 100 جرام مطهي

اهلين دكتورة ..

سؤالي : هل المشي نصف ساعه مرتين باليوم يغني عن المشي ساعه كامله ؟ << لاني لاحظت بديت اتعب واطفش

او حتى المشي اربع مرات باليوم كل مره 15 دقيقه = يعني خلال اليوم كله امشي ساعه كامله





# قريت معلومه ان المشي السريع خلال 10 دقايق يحرق تقريبا 40 سعره

والمشي 60 دقيقه يعني يحرق 240 سعره تقريبا

وش رايك بهالكلآم ؟؟

البغ الخفف من وز ني كيف

غاليتي


اهلا ومرحبا بكي في بيتك الثاني


المشي السريع بالتاكيد افضل الا انه يرهق الجسم اكثر لذا يفضل المشي بهدوء لربع ساعه ثم الجري لخمس دقائق وتكرار ذلك ثلاث مرات يوميا فسوف يحرق اكثر وبدون مجهود كبير



وحياك الله