شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,191

  1. @asrar_alshab_1

    قيد الإنتظار...
    أحباااط مانزلت ولا كيلو ...:44:
    مسائك ياسمين حبيبتي قيد

    ماصارالا الخيرياقلبي . الثبات احسن من لوانك زدتي بالوزن لاسمح الله
    انسي خلاص.. وابدئي غيري بالدايت وزودي بالتمارين
    وان شاءالله وزنك بينزل بهلاسبوع ويمكن اكثرمماتتوقعي كمان
    استمري ياقيدولا تيأسي ..
    غدا يوم اخر..تفاااااااااااااااائلي خيرحبيبتي

  2. @hb_allolo_3

    على فكره ما شاء الله البنات شدين في الرياضه
    لهيك اكتركم بمون وزنها ثابت
    عادي بنات برجع ينزل

    الوزن قبل=89.1
    الوزن بعد=88.4
    نزلت 700 غم هذا الاسبوع
    الرياضه=120 دقيقه

  3. @hb_allolo_3

    اليوم السبت=
    الافطار= قطعه مرتديلا دجاج+بندوره وجرجير +حليب وشاي+خبز اسمر

    سناك= 3 حبات تمر

    الغذاء= 2بيضه+جرجير وبندوره وجرجير+10 حبات كاجو+خبز اسمر

    العشاء = ان شاء الله لبن وبذره الكتان
    ظل لي حبه تفاح ونصف كوب فرواله بركه
    ولاااااااا في احلى من نظام السعرات باذن الله مستمره
    لعبت رياضه ساعه ونصف سير وتمارين
    يارب استمر في الرياضه

  4. @alhlm_altakhr

    مساء الخيرات اشفيكم الاسبوع هذا اشوا ماهو بس انا الي طلعت مخبصه
    ههههههه
    قمة التحطيم يابنات كنت ناويه اشد حيلي هذا الاسبوع تخفيف ورياضه بس الحلوه شرفت ومتعبتني مرررره
    اقدر امشي على السير ولا لا الي مجربات يردون

  5. مساء الخير بنات اسفة انا سافرت و كنت مشغولة وزني ثابت لاني خبصت ان شاءالله بحاول استمر و ازيد ارياضة و اقلل الاكل 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.