شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

782
  1. نوني الدبه
    انا معكم بعد وزني 98 ماراح احط وزن كهدف.. هدفي الالتزام بالرجيم والرياضه وبكون راضيه ع الوزن اللي اوصله طيب وش الحل شلون تكتمون انا معلمه ومااقدر مجبوره اعلمهم اني مسويه رجيم وبنفس الوقت لاحظت انو لاخبرت احد برجيمي امسك نفسي ب…
    انا صرت اقولهم مالي نفس واذا سالوني تسوين رجيم اقول لا بس مالي نفس

    وانا موظفه بشركه يعني اقدر اكل التمرات ع مكتبي قدام الكمبيوتر ولاحد يركز

    فاهمه انا وضع المعلمات بغرفه المعلمات الكل بيشوفك احس

    حاولي تقولين مالك نفس او قولي انك اكلتي بالبيت
  2. سلام عليكم
    كيفكم يابنات؟
    انا ولله الحمد امس الاحد التزمت بالدايت والرياضه نصف ساعه
    افطرت بيضه مع توست بر وعصير سيزر والساعه 12 اكلت رمانتين وكان الغدا الساعه 5 ربع دجاجه مسلوق مع 2 توست بر وسلطه خضرا وعصير برتقال المراعي وبعدها شربت شاي اخضر وزنجبيل
  3. @good999

    يومي الاحد

    الفطور. بيضتين ونص قريب فروووت وقهوه

    الغداء. صدر دجاجه مشوي وبرتقاله

    العشاء : سندوتش بيض وشوي خيار مو مشتهيه سلطه وقريب فروت اكلتها قبل انام

    الرياضه. اووف

    الماء. وسط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.