شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

443

  1. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    الله يووفقك يارنووو يارب


    دم دم شدي حيللك يابططه


    الدراسه تبدا يوم الاحد وجالسه الفتره هذه اتعلم انجليزي وشغله


    ومااكل الا وجبه وحده وباقي يوومي كله مووويه مايجي العصر غير اني متنحه يادوب اذاكر لعيالي واخلص

  2. @rn_alshrk_ym

    هاي حلوات

    اليوم وزنت طيرت نصف كيلو وعصبت كنت متامله اكثر ابغى انزل للستينات بس عيى الميزان يتحرك

    ومن بكره ببدا برجيم البروتين يا دم دم اللي هوه رجيم الدكتو دشتي شوفيه موجود بجميع المنتديات اطبعيه عالثلاجه وامشي عليه بحذافيره تنزلي بس انا مادري ليش نزولي بطيء جدا بس الله يسهل علينا وننحف عادي حتى لو استمر شهر شهرين عادي اهم شي انحف لان هالشحوم ماجات بين يوم وليله احنا اللي اهملنا انفسنا لمن وصلنا لهنتيجه السيئه لازم نتحمل عشان ننحف

    فطوري كان ٢ بيض مقلي بشوية زيت و١٠ حبات زيتون وكاس مويه دافيه

    الغداء كان كفتة دجاج وسلطه ( باذنجان وكوسه وزهره وهيه في الجدول كرفس بس ماعندي فاستبدلته بالخس والجرجير ) وكاس مويه

    العشاء جبنه بيضاء و سلطة خس وخير بالليمون وكوب شاي بسكر دايت

    تحياتي

    ميمي  

  4. @rn_alshrk_ym

    صباح الخيرات

    فينكم صبايا

    شكل الرجيم والدايت ماعادت جايزه لك !!!!

    يالله شدو الهمه

    ادعوا بالتوفيق للجميع واستاذنكم ساعمل قروب او تجمع جديد باذن الله فيه رجيم ويومياتي اذا اراد الله ساحاول انزل صور

    تحياتي للجميع

    ميمي

  5. @nonyampdody

    السلام عليكم

    كيفكم ياحلوين ايش صار على اوزانكم كأن الوزن كان امس الجمعه

    انا امس كان مفتوح وفتحت فقط وجبة الغداء والوزن الحمدلله نزلت كيلو

    مع اني الاسبوع اللي فات مره ماسويت اي رياضه ولا كنت اتحرك وخبصت كذا مره

    ان شاءالله ع الاسبوع الجاي يكون انتظام اكثر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.