وخيرا رحت لدكتور محمد الجزار وعطانى نظام تخسيس

بنات عندى سوال

لحد كم توصل المشاركات ويغلق الموضوع

الله يبارك فيك 

ايه ماشيه ع رجيم الجزار 

بنات الرياض
وين القاه الصابونه والكريم
دخت عليها بس مالقيتها

ان شاء الله اليوم اخلى بنتى تنزل الصور

لانى خبرتى قليله فى النت

انا جبت الحبوب والصابونه وعملت رياضه ساعة مشي اليوم الصبح على الكورنيش
فطوري كا ن حبه توست بالجبنه قليلة الدسم ولبن اكتيفا
انا طولي 160م
وزني 2، 85 ك

هدفي الاول اوصل 80
هدفي التاني حتى 75
هدفي الثالث حتى 70

ان شاء الله انزلها على خير وعافيه وكل من تبغى الصحه اول والرشاقه الله يقوي من عزيمتها وقوة تحملها حتى تبلغ هدفها باذن الله