! ๑⁄¨͡͡͡ Ϡ₡ฐǁ|التجمع الــ11 ــــ حميه التمر واللبن .../ لا يوجد متابعة

ممكن انضم معاكم انا وزني فوق 100 

بكره اوزن وخبركم 

حابه اوصل 100 خلال هذا الشهر يارب اتمنا اتشجعوني صارلي ساعه قريت كل يومياتكم ماشاء الله حماس ونزول جميل اتمنا انزل  لراس سنه ميلاديه 25 كيلو صح هذا رقم عجيب بس عندي احساس. اقدر اعمله 

مرحبا بكل اللي انضموا

انا حاليا وقفت ريجيم التمر و اللبن
لان علي الدورة و ما قدرت على اللبن يتعبني

وبالذات وقت عيد و زحمه😫

لكن في هالفتره راح اتبع ريجيم السعرات 
واخفف اكل

وبإذن الله راح ابدأ معكم ريجيم التمر واللبن
بعد العيد 

مساء الخير عليكم 

اليوم وزنت وطلع وزني 110 انا من شهر كنت 115 الحمدلله على كل حال هدفي اشوف الرقمين اليوم اول يوم 11/10 /2013 ان شاء الله اخسر 11 كيلو  خلال هلشهر يارب  انا مشتركه فلنادي اروح تقريباً من 4 الى 6 مرات فلاسبوع  ابقى هناك من ساعه وربع الى ساعتين  يارب اقويني واستمر  ياليت اشوف وحده حابه تنزل رقم كبير معاي تحياتي لكم 

ان شاء الله توصلين لوزنك المثالي

وما شاء الله حلو رياضه ساعتين 

مع الريجيم تعطي نتائج ايجابيه

بس الاهم انك وقت توقيف الريجيمات
تنتبهين لاكلك يعني لا تفتحينها بالمره 

عشان ما ترجعين لنقطة البدايه

مشكوره حبيبتي على تشجيعك ان شاء الله الله يقوني واستمر صعب هذا الدايت بس نتائج مغريه حبيتها وحابه استمر