شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @mn_dlaa_rgal

    واناا كثير ف الفترة الأخيرة أكل تمر وموز هذا يزيد الوزن ولا؟
    لماااا أدخل المطبخ اكل حوالي 7 حبات تمر يعني فاليوم 23 ولا 27 حبه تمر والموز يمكن 7قرون موز ف اليوووم بس مااادائما
    دليني ع النظام الصح الله يخليك ياااادكتورة

  3. @taza_1

    كرزة خضراء
    السلام عليكم انا عمري 14 سنة ووزني 45 وطولي 160 تقريبا دائما اكلي مو متوازن ممكن تساعديني على جدول متوازن استمر عليه وهل وزني مناسب بس ابغى يكون جسمي متوازن يعني ماعندي كرش وكم امشي باليوم << انا كثيييير كسولة ولا امشى حتى …
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    دكتوره لو سمحتي انا زوني 110 كيلو وطولي 160
    ونشاطي قليل
    كم عدد السعرات المناسبه لي لينزل وزني
    وكم كيلو ممكن انزل عليها في الشهر ؟

  4. @ryah_almhbh1

    السلام عليكم كيفك دكتوره اصراحه انا عندي مشكله في زيادة الوزن وانا توني والد وارضع لى شهرين ومانقص وزني على الرضاعه ابغي حميه تناسب المرضع وشكرا

  5. @madlin_1

    السلام عليكم

    طولي 153 ووزني 38 بعد ماكان ثابت سنوات طويلة ع الـ 42

    ما أحب أتقيد ببرنامج غذائي معين ... أبغى أشياء تزيد الوزن بدون ماتضر الجسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.