شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @am_aabdalaazyz_83

    كيفكم حبيباتي

    فطوري بالأمس
    نصف رغيف بر شامي
    بيض بالخضار
    كوب شاي



    الغداء
    فيليه سمك بالخضار
    ملعقتين رز ابيض بدون زيت
    شاي

    العشاء
    كوب لبن اكتيفيا
    تفاحه

    الرياضه
    مشي

    الماء حول اللترين

  2. @alord_alnatk

    يومي للثلاثاء

    الفطور حبة معمول مع فنجان قهوة

    الغداء سلطة

    السناك عصير جزر وبقدونس وبرتقال

    العشاء ساندوتش

    الموية تمام

    والرياضة ماسويت التوتة جات

  3. @alord_alnatk

    كيفك أنوثة فقدتك والله وعظم الله اجرك في وفاة الوالد الله يسكنه الفردوس الأعلى من الجنة ويربط على قلوبكم انتي واهلك ويجبر كسركم يارب

  5. @aaashk_abo_bdr

    فطور

    شوفان بالحليب

    الغداء

    1ونص توست بجبن فيتا وقطع الطماطم والخس+كبتشينو

    مشيت3538خطوه

    منها مشي وجري وصعود ونزول الدرج تقريبا ساعه او ساعه الاربع

    تمارين البطن100مره+10دقائق اثقال

    بعدها بساعه شربت كاس ونص مويه

    وبعدها بربع ساعه تعشيت فواكه1جريب فروت+4فراوله+عصير برتقال بالاناناس

    المويه ممتازه ولله الحمد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.