هههههههه
الله يسلمك حبيبتي
اي والله صدق
الله يسلمك من كل شر حبيبتي
اللههههم امييييين يارب
قروب التزمت 21 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين / استوفى
متابعة النقاش، صفحة 149
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,0173tab ههههههه اعجبتني المحروسه سلامتك من الجنون .. من جد شيء يجيب القلق وخصوصاً اذا كنتي خلاص ثبتي ع دايت و ع طريقه معينه بالاكل والتزمتي !! سلآمته م يشوف شر ان شاء الله .. الله يقومه بالسلآمه ويرجع ل بيته واهله
- انوثه حبيبتي عظم الله اجركم
واحسن الله عزاكم - صباح الخير
كيفكم
يوم الخميس :
الفطور : سنتدوتش طعميه وخيار + شاهى بالنعناع
الغدا : مغرفه رز ابيض وملوخيه + سلطه
العشاء : بالخبز البر نص رغيف بيتزا + عصير
رياضه : 15 دقيقه
مشي : ساعه
يوم الجمعه :
الفطور : توست جبنه دايت
الغدا : كشري مغرفه
سناك : كب كيك 2 منى وقهوة
شاهي
العشاء : خبزة على الصاج
مشي 40 دقيقه - السلام عليكم����
كيفكن صبايا��؟؟
ي رب ننحف جميع م غير شر قولوا امييييييين��✌
المهم ..ترى انا اول مره اشترك ف قروبات وكذا ..يعني يمكن تشوفوني اخبص عادالله يعينكم��
بس ان شاءالله ماأخبص ف رجيمي كمان��
انا وزني ٧٠ بابدأ م اليوم ان شاءالله٢/٤
هدفي الاول انزل ف هالشهر عشره كيلو��باذن الله
رجيمي انا مسويته لنفسي وحتى لو كان قاسي شوي معليش لازم اتحمل لان عندي مناسبه ولازم انزل خلال شهر ..وانا نزولي بطيء للاسف����
نظامي :
يوميا.....فطور (زبادي آو سلطه آو بيض وخيار)
و٨اكواب مويه
وامشي ساعه
و٥اكواب (شاي اخضر-نعناع-ليمون مع ماء مغلي)
مجربتها ومرره مرتاحه عليها��وبس
وعاد لاأوصيكم اذا خبصت ابغاكم تعاقبوني ااشد عقاب ��واستاهل خخخخ
آسفه طولت عليكم ❤ - السلام عليكم
يومي مبارح كان مفتوح...طبعا ما تهنيت...وقررت قرارات خطيرة ...انا بصراحة مو مرتاحة ابدا بدايت المدربة نهائيا وهاد اول واخر شهر بشترك بالجيم تبعها ...لانو بس مرتين بالاسبوع وبحدود40 دقيقة بس والمكان كتير بعيد عن بيتي ...قررت ارجع للتخفيف سعرات او نقاط لانو مو معقول كل يومين برجع بخبص لانو دائما جوعانة كتير ومافي خيارات للاكل ووقت سالتها قالتلي مافي مجال هاد الاكل وبس ...هلا بحب اسمع رأيكن بهالموضوع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.