يوميات جروب التحدي 4 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار
متابعة النقاش، صفحة 181
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,721- حتى أنا أرسل من الآيباد والمتجر عطلان وش الحل بحبك كثير أخاف تشوتيني من القروب
- السلام عليكم ورحمة الله
يومياتي اليوم
راح يكون نظامي اللقيمات
الفطور كوب حليب بارد و5حبات تمر
الغدا كوب شاي +فطيره مقليه
العشا فطيره وكوب حليب و3حبات تمر
الماء اقل شوي من اللتر
يفترض تكون الوجبات اكثر من ثلاث ويفترض تكون الوجبات صحيه اكثر بس بما اني في فترة تقلب مزاج وسد شهيه بسبة الدوره هالاسبوع وراح احاول اجتهد اكثر
اخترت هالنظام لأنه مايمنعني من اكل شي
وفي نفس الوقت يقيدني بتنظيم الوجبات وكميتها
ارجو من الله التوفيق لي ولكم
العشا زائرة تسلمي حبيبتي باذن الاسبوع الجاي معاكم احسني ملخبطه شوي ودي ارتب اموري عشان امشي على الدايت مضبوط وارجع ارسل وزني اول وحده كالعاده وفعلا اشكرلك اهتمامك يانبض:38:
الله يبارك فيك حبيبتي و تسلمي مشكورة ما قصرتي
الله يوفقك مهتمة جدااا اشوف نتائج هالرجيم معاك
سلامتك ما تشوفي شر و ربي يشافيك و يعافيك و يكافيك
كثري شرب ماء سبحان الله لها سر عجيب في موازنة الهرمونات و التكيس ابحثي في غوغل عن العلاج بالماء
حبيبتي وجباتك بحاجة لتنظيم و زيادة في الفاكهه و الخضار
و الرجاء الالتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي
حبيبتي ام فيصل نبيك تشدي الهمة معانا نحتاج جهودك و تواجدك معانا خاصة في الفترة القادمة- يسعدني انضم للقروب وانتظم من جديد
نظامي التخفيف
الوزن الحالي 60.8
الطول 155
الهدف الاول 55
بكره ان شاء الله رح احط الشعار - سلام بنات كيفكم ان شاء الله تمام
كنت مشغوله الاسبوع الي فات من عزيمه الى عزيمه طبعا خبصت حبتيين:25:
واليوم ان شاء الله رح اكتب يومياتي
بحبك كثيير.. حمدلله على سلامته مايشوف شر..
نبض .. مبروك لك انتي قدهاا والله يقويك..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.