ابي رجيم للارداف ضروري

مرحبا فيج حبيبتي ..

راح اكمل رجيمي اكيد

ومشكورة ع المعلومة والمرور

هلا فيج خيتي

اوووف جدا هالحالة مقيتة مع الارداف

ورجيمي كان :

الفطور:
بيضة مسلوقة مع توست اسمر وجبن و كوفي من غير سكر

الغداء:
صدر دجاج مسلوق من غير ملح احط معاه هيل لنكهة بس و سلطة وساعات اضيف بيضة مسلوقة لين ما شبعت

وبعض الاوقات اكل دجاج اللي مسوينه اهلي للغدى من غير الرز

وبعد ربع ساعة اشرب لبن اكتيفيا

والعشى :

بيضة مسلوقة وتوست او سلطة او صحن شوارما او فواكه يعني انوع


واكل خضروات اوفواكه بين الوجبات

وشاي اخضر


واذا صار بخاطري شي اكل منه لقمة او لقمتين ما اكثر

والله ايسرها لنه

ومشكورة على مرورج

ثانكس :)

امممم مشكورة اختي على المعلومة

وان شاء الله بجوفه

بس اذا رجيم قاسي مابقدر اتبعه ومابي بنفس الوقت

لان انه ادرس بالجامعة ولان الرجيم القاسي بعده باكل الدنيا هههههههههههه

ومشكورة على المرور نورتيني

الاوربتراك عن تجربه