ريجيم التسعه الكيلو بتسعه ايام مين عندها استعداد النزول

هاه متى نبدأ نبي تفاااااعل بلييييز 

طيب حبيبتي الرجيم ماله دخل بالفصيله يعني أو موجب يسمنهم النشويات والسكريات اقصد الرز مايسمن وش الهدف من شرب الماء بعد الوجبه

هلا اختي رند الرز كل يوم كوب يعني 3 اكواب للثلاثه الايام



اختي ام دودي الريجيم الارز بمثابه مواد ماصه وينقي الجسم من السموم المتراكمه لهذا الريجيم لازم يكون فيه من كل العناصر الغذائيه لبناء الجسم و

والماء ضرووووووري جدا لانه بيعوض الاملاح اللي بنفقدها بالرياضه والحركه والماء معروف انه سبب رشاقه عارضات الازياء والنجوم



اختي شامخه يلا نبدا سوا انا ابتديت من اليوووووم الله يعين





يلا بنات وين الحماس

رفع

ام حمودي،،،،،انا معاك بإذن الله.انا ام مجاهد ،،،،،،،،،،، باكتب جدولي بالتفصيل هنا كل يوم بإذن الله. وزني 64 ونص. طولي 159. ًًًًًًًًًً الكرش محيطه 97سم يعني منفووووووخ جداً لدرجه غير طبيعية أكيد القولون وتعب الجهاز العظمي له دور بسس كمان ممكن القيصري له دور اليوم الاول لي ،،،،،،،،،،،رز ومشروبات اوك ،،،، بكره او بالليل بإذن الله بأكتب لك أيشركون صار معي