حبيبتي سؤالك في محله و ما في شي يضحك :)
الكاربوهيدرات و النشويات موجودة في اغلب اصناف الطعام مثل ما البروتين موجود في اغلب اصناف الطعام ايضا
الان مجموعة الكاربوهيدرات و النشويات تشمل
الحبوب مثل رز ، برغل ، قمح ، معكرونة ، خبز ، عدس ، ماش ، الفريك و الفريكة
الخضار: الفول، الحمص، الترمس، البازلاء، الفاصوليا البيضاء و الحمراء، القرع العسلي، اليقطين، البطاطا بأنواعها، الجزر
الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة بانواعها ، الخبز باشكاله ، المعجنات و الفطائر
يوميات جروب التحدي 5 تحدي الفرق / استوفى .
متابعة النقاش، صفحة 348