هذا التجمع تكمله لتجمعات سابقه
http://forum.hawaaworld.com/newreply.php?do=postreply&t=3692626
التجمع السابق
شروط الاشتراك في النادي:
1 - ارجو أن تلتزمي بالقوانين ..و لا أقبل الإعتراض على أي قانون بتاتاً
.2 - عرفي بنفسك في التجمع هنا..
اكتبي:وزنك:طولك:اهدافك:--------------------
-3- وعليكي ترسلي لـي يوم السبت على الخاص:طولك:
الوزن السابق:
الوزن الحالي
:زيادة / خسارة كم كيلو
:مجموع الخسارة :
5 - الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :اليوميات
{يومياتي ليوم الـ..........} ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.-
وتكتبي أكلك : الكمية اللي اكلتيها من كل صنف + حساب النقاط لكل صنف في سطر لحاله- الكتابة بهذه الطريقة:الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي-
توفير أو الزيادة-
الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية
(أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي ).. >>( الاعمال المنزلية ما نحسبها رياضة ابدا).
6-اليوم الفتوح بدون حساب نقاط
7- يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة---------------------
والالتزام يوميا بكتابه اليوميات
الموضوع مغلق