الرياضه كانت 15د
صعود الدرج
انسى اكتب الرياضه
طبعاً مخففتها ذا الاسبوع عشان الدوره
وعندي سوال
كم نقطه برجيم العنب وورق العنب
■□■□■تحدي رشيقات 2014 مع نظام النقاط■□■□■/ لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 23
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
321أســASOOMــــوم ام الحسناء يسلموو حبيبتي بجرب ولو اني مااعرف احسب نقاطي يومي للاثنين الفطورنص خبز اسمر وسط بحسبه 2 جبن مثلث دايت 1 قهوه مع سكر دايت 0 الغدا خبز ونص خبز اسمروسط6 ربع دجاجه مشويه 6 جبن مثلث كامل الدسم2 حبتين كبه مقليه بحسبهن6 النقاط23 الزي…
- يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب نسكافيه = 2 نقطة
الغدا
6 ملاعق رز = 3 نقاط حسبتها كذا لانها كبسة دجاج
سلطة بدون اضافات = 0
سناك
فشار = 2 نقطه
العشاء
لايوجد
المويه = 2 لتر
الرياضة
مشي سررريع نص ساعه مع حمل اثقال
مجموع النقاط = 7
النقاط المتوفره = 12 نقطة - الغداء
نص خبز=٣ نقاط
ونص زبادي قليل الدسم=١نقطه
العشاء
بروست=١٤نقطه
ونص بيبسي= نقطه ونص
شاي أخضر مع ملعقة سكر=٢ نقطه
المجموع=٢١ ونص
الزياده=٣ونص نقاط
الرياضه=٢٠ دقيقه زومبا - وين الناس بنات وين الهمه والحماس القروب نااااايم تكفون الحماس اهم شي في التجمع .
- صادقة نبي تشجيع وحماس
،،،،
يومياتي لـ اليوم الأثنين ،،
عدد نقاطي = 19
الوزن : 70
----------------------
الفطور :
ربع خبز اسمر = 1
1 بيض = 2
----------------------
الغداء :
12 ملعقة كورن فليكس = 4
كوب لبن قليل دسم = 2
----------------------
سناك :
1 بسكوت داجستيف = 1
----------------------
العشاء :
1 كباب دجاج = 3
2 توست اسمر = 2
ملعقة جبن فلادلفيا لايت = 1
سلطة خضراء = 0
----------------------
1 سكر سويفا = 1
1 بسكوت داجستيف = 1
----------------------
المجموع = 18
عدد النقاط المتبقي = 1
الرياضة :
ربع ساعة مشي
تصفيق = 200