شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,149

  1. @shmaa_altfaol

    يومياتي الثلاثاء
    ف/بيضتين مسلوقه مع شرائح طماطم وخيار
    غ/زبديه صغيره كورن فلكس مع حليب
    س/قهوة وشاي وحبه تمر
    ع/خبز بر مع زبادي
    م/ممتاز
    ض/مشي نصف ساعه+تمارين الذراع والعصا+رقص ربع ساعه
    الاعشاب/3 اكواب خلطه الكمون

  2. @nur

    اليوم ميزان؟اعتذر ماعرفت ياالغاليه مشغوله بالدراسه شوي بس الوزن كما هو مايتحرك لازملي رجيم قوي بس اخاف لمااتركه يرجع دبل...

  3. @dymonh_1

    NUR
    اليوم ميزان؟اعتذر ماعرفت ياالغاليه مشغوله بالدراسه شوي بس الوزن كما هو مايتحرك لازملي رجيم قوي بس اخاف لمااتركه يرجع دبل...
    بنات اعتذر انا بنام خلاص مافيني اطول اكثر... باكر باذن الله قريب العصر انزل النتائج
    فريق الازرق امكن انوثة عندها ظروف لو اي وحدة بترسل وزنها وحابة تدخل ميزان هذا الاسبوع ترسله مباشرة علي وقبل العصر بعلن النتائج الاسبوعية والشهرية والجدوال بنزلها ...
    تصبحون على خير ...

  4. @dyala_33

    مرحبا

    ** القروب الاحمر **

    الفطور: 1كروسان محشي بشريحة ديك رومي + جبنه شرايح لو فات + سن توب صغير

    الظهر : شربت ( م عسل مع كوب مويه دافيه )

    الغداء: مغرفتين كبسه + قطعه صغيره دجاج + سلطه 

    سناك : فنجان قهوه عربي + 2 فطيره جبنه صغيره

    العشاء : زبادي لو فات 

    المويه : 8 كاسات 

    الرياضه : T25

    وبس 💞

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.