شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

321

  1. @noraayny_dody

    انا بديت من اليوم ان شاالله

    يوم الاربعاء
    الفطور
    ماامداني اكل شي ههه
    الغدا
    فخذ دجاج بالفرن مع زيت زيتون =6
    سلطه خضراء مع معلقه زيت زيتون =1
    السناك
    =0
    العشاء
    2بيض مسلوق =4
    شاي =1
    المجموع=12
    التوفير=6
    رياضه مشي ربع ساعه

  2. @sfyh_2


    يوميآتي ليوم الثلآثآء :

    فطور
    كوب حليب قليل دسم = 2
    3 تمرآت = 1

    عشآ

    4 ملآعق حمص = 2
    1 و نص صآمولي أبيض = 6
    ملعقه? زيت زيتون = 2
    زبآدي قليل دسم = 2
    كوب حليب قليل دسم = 2
    ملعقه? كبيره? سكر = 2
    1 جبن كيري = 1.5
    1 ملعقه? صغيره? عسل = 1


    مجموع النقآط : 21.5 من 22
    التوفير : 0.5
    الريآضه? : تمآرين المشي 40 دقيقه? / زومبآ 10 دقآئق

  3. @sfyh_2



    مسآء \ صبآح الـنـور

    أهلاً و سهلاً ^__^

    مآ شآء الله بالتووفيق يآ بنآت

    أعتذر مآكتبت يوميآتي ليوم الثلآثآء إلآ متأخر لأن النت فصل .

    وأنآ متأزمه? من ضروسي سوويت إثنين وبآقي خمسه? حددي تعبآنه? ألمهن فظييع ، ومآ أظن رآح أسوي ريآضه? إلآ على خفيف بإذن الله

    حتى القآئده? نـوآل غآيبه? الله يرجعهآ بالسلآمه?


  4. @sfyh_2

    أســASOOMــــوم
    يومياتي ليوم الثلاثا الفطور صمون3 ملعقه فاصوليا1 كوب قهوه بسكر دايت0 2شابوره2 الغدا  صحن شوربه عدس مادري كم نقاط سمك مشوي6 صحن شوربه السناك قطعه حلا الزبادي مادري كم نقطه العشا سمك مشوي3 بنات ياريت تعلموني شوربه العدس المسلوق كم نقطه…

    حسآب النقآط على حسب أللي بتآكليه?
    15 حبه? عنب = 1
    30 حبه? عنب = 2
    60 حبه? عنب = 4

    ورق عنب حبتين حجمهم وسط = 1
    ورق عنب حبه? وحده? حجمهآ كبير = 1


    فطور : 30 حبه? عنب = 2
    غدآ : 10 حبآت ورق عنب حجم وسط = 5
    عشآء : 10حبآت ورق عنب حجم وسط = 5

    مجموع النقآط 12

    النقآط تزيد إذآ زآدت الكميه? أو الحجم






    الشوربه? بدون زيت و بدون لحم و بدون دجآج كوب أو مغرفه? = 1

    الحلآ قطعه? بحجم مربع الكيري إحسبيهآ 3 أو يمكن أكثر

    الله يوفقك

  5. @kholosh

    صـفـيـه?~!
    حسآب النقآط على حسب أللي بتآكليه? 15 حبه? عنب = 1 30 حبه? عنب = 2 60 حبه? عنب = 4 ورق عنب حبتين حجمهم وسط = 1 ورق عنب حبه? وحده? حجمهآ كبير = 1 فطور : 30 حبه? عنب = 2 غدآ : 10 حبآت ورق عنب حجم وسط = 5 عشآء : 10حبآت ورق عنب حجم وسط = …
    يومياتي ليوم الاربعاء

    الفطور

    2 توست -2
    2ملعقه كابتشينو -2
    حليب قليل الدسم - 1


    الغذاء

    زبادي قليل الدسم -1
    خبز عربي اسود -2
    صدر دجاج مشوي -2
    2 ملعقه حمص -2
    سلطه -0

    سناك

    تفاحه -1
    موزه -1

    العشاء

    2 توست -2
    لبنه ملعقه -1
    باميه -2


    النقاط 21 من 22
    التوفير -1
    الرياضه -40 دقيقه ركض +نص ساعه مشي