■□■□■تحدي رشيقات 2014 مع نظام النقاط■□■□■/ لايوجد تفاعل

الغداء
6 ملاعق رز=2 نقاط
صدر دجاجه مشوي=5 نقاط

العشاء
لوزين جبن=4 نقاط
شاي حليب=2 نقاط

زبادي قليل الدسم=2 نقاط
عصير ليمون=2 نقاط
فشفاش=1 نقاط
المجموع 18 من18

التوفير=0
رياضه بدون

صفيه يعطيك العافيه على اجابتك

يوميات ليوم الاثنين

الفطور

كورن فلكس-2
حليب-1


الغذاء

3 توست-3
2 نقانق-5
سلطه-0
لبنه-1.5

السناك

بسكوت-2

العشاء

توست -1
2 نقانق-5
لبنه-1.5
سلطه-0

النقاط 22 من 22
التوفير 0
الرياضه
40 دقيقه ركض+45 دقيقه مشي +35 دقيقه تمارين لحرق الدهون

يا صبايا له الموضوع نايم ما في نشاط

انا معاكم وزني 72 طولي 165 مجموع نقاطي = 20 بس انا بخليها 18 احلم اوصل ل 58
ببدأ من الصبح اكتبكم يومياتي وربي يعين