شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

321
  1. @ogdaan_4

    ممكَن آنظم معآكَم ..




    الآسم .. وجدأآن


    الطول .. 150


    الوزن الحآلي .. 59.700


    الهدف الآول 55


    الهدف الثاني ..52


    الهدف الاخير .. 48


    عدد النقاط اليوميه .. 18 نقطه ..
  2. @kholosh

    فكره حلوه يا بارونه
    انا عمري ما سويت رجيم والتزمت فيه زي هالمره الي 3 اسابيع الحمد لله
    انا الي تعلمته اهم شي ما يكون في اكل مغري في البيت زي الشيبس والشوكلاطه
    مع ان جوزي يموت في الحلويات الا اني بخليه يشتري من الانواع الي ما بريدها وهيك ما باكل منها
    لاني طول الوقت قاعده في الدار والاكل حوالي ههههه ****لله بنحاول نكمل
  3. @hyooonh27

    يومياتي يوم الاثنين
    الغدا
    ٦ ملاعق رز=٢ نقاط
    نص خبزه=٣ نقاط

    بيتزا=٦ نقاط

    العشاء
    برجر دجاج=٩ نقاط

    المجموع=٢٠ من ١٨

    زياده=٢ نقاط
  4. @albaron_23

    السلام عليكم
    يومياتي ليوم الثلاثاء4/4
    الفطور
    نص رغيف بر..2نقاط
    م جبن..2نقاط
    كوب شاي..1نقطة
    الغداء
    سلطة زبادي وطحينة..5نقاط
    سناك
    موزة..1نقطة
    العشاء
    خبز ابيض..5نقاط
    شوية نواشف..5نقاط
    الرياضة
    ساعة على المشاية
    نقاطي..21نقطة
    المستهلك..21نقطة
    المدخر..صفر
    بالتوفيق للجميع
  5. @kholosh

    يومياتي ليوم الثلاثاء

    الفطور

    1 توست -1
    شويه تونه-1


    الغذاء

    ريع دجاجه مطبوخه-5
    12 ملعقه رز-6
    كولا-3

    سناك

    بقلاوه-6


    العشاء

    لا يوجد

    النقاط 22 من 22
    التوفير -0

    الرياضه -20 دقيقه ركض + ساعه مشي