■□■□■تحدي رشيقات 2014 مع نظام النقاط■□■□■/ لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 59
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
321
يوميآتي ليوم الخميس :
فطور
تفآحه? = 1
غدآ
زبآدي قليل دسم = 2
1 خيآر = 0
عشآ
4 توست أسمر = 4
ملعقه? لبنه? قليلة دسم = 1
2 جبن كيري= 3
عصير سيزر 275 مل = 3.5
مجموع النقآط : 14.5 من 22
التوفير : 7.5 نقطه?
الريآضه? : لآ يوجد- السلام عليكم
يومياتي ليوم الجمعة4/6
الفطور
خبز ابيض..5نقاط
م جبن..2نقاط
بيضة مقلية..3نقاط
كوب حليب..2نقاط
الغداء
شوربة هوا..2نقاط
العشاء
تقريبا 6نقاط
الرياضة
لايوجد
نقاطي..21نقطة
المستهلك..18نقطة
المدخر..3نقاط
بالتوفيق للجميع - السلام عليكم
كيفكم بنات اعذروني جدا مشغوله وكمان مسافره ما افضى لنت
المهم اتمنى تستمروا وعندكم حسابي بالانستقرام فيه جميع الجداول وبالصفحه الاولى رابط للأكلات الغير معروفه النقاط تدخلي الكالوري والالياف والدهون وتحسب لك كم نقطه بالمنتج
آذا قدرت دخلت
لكن نصيييحه اكل صحي +رياضه نص ساعه #نزول 1-2ك بالاسبووع
يوميآتي ليوم الجمعه? :
فطور
3 تمرآت = 1
غدآ
زبآدي قليل دسم = 2
1 خيآر و طمآطم = 0
سنآك
نسكآفيه? 3×1 = 2
+ 2 ملعقه? كآفي ميت = 2
+ ملعقه? صغيره? سكر = 1
3 تمرآت = 1
عشآ
1 صآمولي أبيض (بدون الحشوه?) = 3
2 بيض مسلوق = 4
ملعقه? كبيره? لبنه? قليلة دسم = 1
عصير سيزر 250 مل = 3
مجموع النقآط : 20 من 22
التوفير : نقطتين
الريآضه? : لآ يوجدنوال2010 السلام عليكم كيفكم بنات اعذروني جدا مشغوله وكمان مسافره ما افضى لنت المهم اتمنى تستمروا وعندكم حسابي بالانستقرام فيه جميع الجداول وبالصفحه الاولى رابط للأكلات الغير معروفه النقاط تدخلي الكالوري والالياف والدهون وتحسب لك كم نقطه بالمنتج …
وعليكم السلآم
الله يوفقكِ و ييسرلكِ أموركِ
مشكووره? الله يحفظكِ :heart: