السلام عليكم
انا جربت هالرجيم ونزلت عليه 15كيلو الحمد لله وبعده سوييت الصوم العكسي وتخفيف مره ونزلت 5كيلو بس ونفسي ارجع لرجيم التمر. ان شاء الله انصحكم فيه واذا سويتوه حددو يوم مفتوح احسن عشان مايثبت الوزن بس لا تاكلو كثيييير باليوم المفتوح ولاتنسون الحركه لو10د الله ينحفني وياااكم من غير. شروقبل الصيفيه يارب
ريجيم التمر واللبن او الحليب مين جربه؟
متابعة النقاش، صفحة 2