متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
لانا ياعيوني@lana_yaaayony
ايش فايدة شاهي جامو
زوجة منسية@zog_mnsy
يسعد صباحكم اليوم صمت وقبل الاذان ً مشيت 30دقيقه وعملت تمارين العصا وسكوات 20مره وجلست 10انتظر الفطور وافطرت 3تمرات و3ملاعق زبادي وكاس ماء وصليت المغرب وبعد ساعه ونصف اخدت 4ملاغق مكرونه وصدر دجاجه وراح استمر باذن الله للفجر وبيكون فطوري …
عمري هويته@aamry_hoyth
زوجة منسية@zog_mnsy
اهلا وسهلا حبايبي انااااا اناااا مش انااااا زعنانه كان وزني 73وكنت ودي اسوي رجيم بس كلام بالهوااااء لين الصدمه يزيد ويزيد الجسم اليــــــــن وصل 83 ماشاءالله لاني مهمله وشريت سير وغبر وبعته وكل مااتحمس اسوي رجيم مرااا تجي…
زوجة منسية@zog_mnsy
بكرة ان شاء ربي الفطور سلطة فاكهة والغدا بروتين وسلطة والعشا الوجبة الريسية كاملة مع ابريق شاي لان نومي ملخبط مشيت على ذا النظام قبل فترة لمدة شهر ونزلت 10 بالراحة طبعا امشي عليه عشر ايام واليوم ال 11 مفتوح والرياضة ساعة مشي او…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.