متابعة النقاش، صفحة 122
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
الشاكرة للمولى@alshakr_llmol
om sara 013@om_sara_013
اليوم الاحد الرجيم النقاط الافطار نصف رغيف +لبنة وطماطم الغداء تفاحة سناك نسكافية +3تمرات العشاء لحمة مسلوقة +نصف رغيف المجموع 14نقطة الرياضه بدون الماء 10 اكواب
ام جوري ل@am_gory_l_1
مسك النواعم@msk_alnoaaam
الفريق الوردي يوم الاحد تخفيف الفطور: ثلث رغيف خبز معاه تغميسات ، كم لقمة من كل من (بيض/طماطم/زبادي/جبن)+ شوية دجاج مقدار ثلاث ملاعق هو مثل الكاري الغدا: سندويشة جبنة اكبر شوي من حجم الكف العشا: ملعقتين رز ولحم مشوي قطعة كبيرة بحجم الكف …
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.