شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @mymo_alktkoth

    متى الميزان حبوبات




    اليوم فطرت بيض اومليت بشريحه جبن قليل الدسم وشوي مايونيز ملعقه صغيره تقريبا


    والغدا :صدر دجاج مشوي +3 ملاعق رز +سلطه +باذنجان مشوي بالفرن


    سناك : 3 تمرات


    العشا :الي هو سحور بنفس الوقت عشان بكره ببدا صيام الست والقضاء


    جبن ابيض قد البيضه +شريحه توست +ملعقه صغيره زيت زيتون +حبه طماطم + 5 تمرات

  2. صباح الخير صبايا
    ممكن اشارك معاكم
    انا عملت تخفيف قبل 8شهور والحمد لله وصلت للوزن المثالي
    بس رجعت زدت 5 كيلو وابغى انزلها قبل العيد
    وعندي مشكلة الزنود مترهله والبطن والجوانب تحت الخصر
    مع اني وصلت للمثالي بس ماني راضيه عن جسمي
    ببدا اليوم بتخفيف والمشي على السير
    الي عندها خبره تقولي كيف اتخلص من الكرش والزنود

  3. @am_khald_alkadm

    مرااااااحب
    كيفكم ياحلواااات وحشتووووووووني
    اسفه انقطعت عنكم بسبب ظروفي الصعبه ومرض الوالده اسأل الله العظيم ان يشفيها ويعافيها ويقومها لنا بالسلامه يااااارب
    ان شاء الله ارجع من جديد بكل حماس وقووووه

  4. @rhf29

    الفريق الازرق
    ف:٢توست بر،ملعقه كبيره فول سوداني،ملعقه عسل
    س:حبه رطب
    غ:شوربه خضار،ربع صدر دجاج،خس،٢توست اسمر

    يتبع تكمله اليوم في الليل

    الرياضه : نادي ممتازه الرياضه
    الماء : ممتاز

    انا بطله
    رجعت للنادي وان شاءالله لعيد الاضحى اكون نازله ١٠ كيلو
    معي شهرين كل شهر ٥ كيلو
    ربي اعطيني القوه والاراده

  5. @mymo_alktkoth

    رهف ماشااء الله عليك


    وربي ييسر امرك وتنزلين 10 كيلو على خير يارب




    يومك بطل ماشاء الله




    انا امس كنت معزومه على فرح
    كنت صايمه وفطرت 5 حبات تمر وكوب لبن وكوب رز وربع صدر دجاج وسلطه


    وبالفرح كليت حبه شوكولاته
    وعشاي كان ملعقتين رز وحبتين ربيان مقلي وقطعه فيليه سمك صغنونه وفتوش


    وقطعه صغيره كيك شوكليت


    احس التخبيصات واجد


    لكن باذن الله اعوض اليوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.