شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @roym_2

    صباح الخير دكتورة .
    وزني 71 وطولي 150 عمري 16 سنة ابي نظام غذائي لتنزيل وزني . بس مايكون فيه حرمان او ضرر مثل تساقط شعر وكيذا . الله يجزاتس خير :*

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    heama
    عزيزتي د/ريهام اليوم دخلت المنتدي ابحث عن حل لمشكلتي لعلي اجد الحل هنا وبالفعل ساقني الله الي موقعك ومساعدتك لاخوات أأمل من الله ثم منك ان تساعدينني مشكلتي وزني ينزل ببط شديد رغم اتباعي الانظمة مع متخصصة جميع الفحوصات والتحليل سليم…
    ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية وهل تعاني اي مشاكل بالهرمرنات او الدورة الشهرية، وهل السمنة وراثة بالعائلة

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    تحتاجي الى 2500 سعر لمدة ثلاث أسابيع ثم تبدائي في زيادة السعرات الحرارية تدريجياً

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    Asdaf2014
    دكتوره ممكن تساعديني انا وزني ١٢٧ وطولي ١٧٠ وعمري ٢٢ ماعندي امراض الحمدالله اريد حميه ورياضة تنزل وزني وتشد الترهلات وشكراً🌹 يارب انحف
    وزنك المثالي هو 70 كجم، انتي بحاجة الي المشي يوميا لمدة نصف ساعة


    COLOR=#7F0000]
    t]الفطار:
    قطعة جبن قليلة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او 5 ملاعق فول او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير + 1/2 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه او 3 تمرات
    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 4 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء ) + صحن شوربة صغير بدون أي دسم .مثل شوربة الدجاج او اللحم او الخضروات + طبق صغير ايدام اي نوع بدون البطاطس
    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) او ثمرتين فاكهه + كوب لبن او زبادي قليل الدسم
    [/COLOR[/QUOTE

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.