نقصت 15كيلو بعد ترك العشاء

صدقتي انا مجربه اترك وجبه العشاء او اتعشى بددددري

ماشاء الله الله يعطيك العافية

طيب يافراح السنين ليه ثبت وزنك لان انا مثلك جسمي تناسلي واخاف يثبت الوزن

هَــْ♝ـِْـْْـِلاّ* بنـْْ♡ـْْات

لا ماكنت اتمرن ابداااااا
 كنت اشتغل شغل البيت العادي 

بِــ̯͡سّ☆...* اذا كان شغلي قليييييل احاول امشي ربع ساعه فققققط

عندي ممر الصاله طويل شوي امشي فيه

وترا انا اكلي للرز قلييييييييل جداااا ماحبه مره

واختي بعد ماشافتني نحفت جربته شهر ونص ونقصت 6 كيلو ماشاءالله

اي والله ي سمسوم شفتي الحظ :(
كنت اوقف اكل الساعه 4 واحيانا 5 لكن اغلب شي 4
تميت على هالحال 10 ايام والوزن محلك سر
عملت تخفيف مانفع ظل ثابت
صرت افلها واقفل فمي 4 او 5 كمان ظل ثابت

شكلي بجرب اخلي اخر وجبه 6 او 7 يمكن تنفع:biggrin2:

في كتاب نوع الجسم مذكور ان العشاء اهم وجبه للتناسلي :confused:
عادي مانفطر بس ضروري نتعشى عشان نحرق
والله اعلم :confused:
بس انا بجرب اتعشى بعد المغرب وبقفل فمي يمكن كذا ينفع
اما اني اقفل من العصر ماينفع :mad: <<< تعب ع الفاضي