تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)

سلاااااااااااااااااااام بنات

انزين آنه ابي امشي على هالرجيم بس مشكلتي ارضع :(
وضايق خلقي ولدي مايشرب صناعي وطول وقته يبي يرضع مني
شنوووو اسوي مااقدر استغني عن العصيرات واللبن عشان الحليب
قولو لي على حل :(

اهلين بنات شخباركم اليوم

جلنار

هالحين هالنظام ممنوع فيه الخبز والرز والفاكهة و و و

تصدقين احاول بس ماني عارفه وش اكل؟؟؟

ياليت تقولون لي انتم وش تاكلون من تقومون الصبح لحد ماتنامون بالتفصيل الممل ولمدة اسبوع ويكون من الاشياء اللي متعودين انها تكون موجودة بالبيت <<<< ادري اني طولتها عليكم بس من جد ماعرفت وش اسوي ( ابغى نظام وحدة طبقته فعليا ومشى الحال عليه)

والله لايحرمني منكم ويمتعنا بالصحه والعافيه ولا يحملنا مالا طاقة لنا[/

حياك حبيبتي
انا عندي كتاب دشتي الجديد سجل الملف الغذائي واايد ساعدني اخذتة من جرير ,, راح اقولك نظام اكلي بس ادعي لي اضعف :22: ان شاء الله وانا بصحة
الفطور 1- جبنة كيري حبة وحدة + زيتون اخضر واسود 10 حبات + شاي اخضر بالنعناع
2- بيض مقلي بالجبنة شيدر + شاي اخضر بالنعناع
الغداء 1- لحم عجل تاخذينة من اللحام احط علية توابل وادخلة بالفرن
2- دجاج مشوي او صينية دجاج بالفرن مع الزهرة وبذنجان وكوسا وبصل
العشاء 1- هبرجر امريكانا بالتوابل العربية لانة مافية طحين هبرجر لحم
2- لحم مفروم مع فلفل اخضر بارد + بصل + فطر اقلية بعدين احط بيضة وحدة فوقة يطلع يجنن
اتمنى افتدتك عزيزتي لاتنسين الدعاء لي :) هههههههههه

بخير الله يسلمج

انا نظامي اول اسبوع :
الفطور
جبن حلوم مقلي بالزيت زيتون + نسكافيه مع كوفي ميت كامل الدسم واحليه بسكر سبلندا
او بيض مقلي مع مرتديلا وخس

الغدا
همبرغر مع الكريمه مع المشروم الي كتبته لج بديوان الطفل
او سلطة تونا + خس
او اخذ لحم او دياي من الغدا البيت العادي + سلطة

العصر
نسكافيه + قطعة جبن كيري

العشا
نفس الغدا تقريبا
ومرت اكل سلطة + جبن فيتا ........
واي سؤال انا حاضرة.........:26:
والاخت خوخة بعد نظامها حلووووووو.......