بطني كيرة ومسببة لي إحراج بكل مكان كآني حامل

معلش ياختي النفروض تكثر الغدا خضار و لحوم و تبعد عن النشويات يعني تاخد شوية رز و الافضل الرز الاسمر و العشاء تكتفي بالفواكه و الزبادي و يكون اخر وجبة قبل ساعتين على الاقل من النوم

حبيبتي اذا انتي سويتي رجيمات وخففتي ومانفع معك مالك الا مشد الي يجي من الصدر للين نهايه البطن هذا رهييييييييييب عن تجربه تلبسينه باليوم 4 ساعات او حتي 6 ساعات بس اهم شي ماتنامين فيه بعد أسبوعين او 3 بتحسين خف بطنك وطبعا هو يجي فيه خيوط ويتضيق من الخلف ضيقيه علي قد ماتقدرين كانه تمارين لبطنك وبيخف تدريجيا بس اهم شي داومي عليه هو مزعج اول الأيام وبتتضايقين وبتحسين انك مررره مضغوطه بس مع الوقت تتعودين عليه

أقول لك تجربتي أنا صديقتي قالت لي أن زوجها يأخد ملعقة صغيرة من خل التفاح بعد كل وجبة مع الرياضة ونقص وزنه بسرعة، أنا أيضا عملت نفس الشئ ، ونقص وزني وبطني اختفى وبسرعة، أنا أخدت أيضا ملعقة صغيرة من خل التفاح بعد كل وجبة و يوميا أعمل تمارين شد البطن، وهي إنك تنامي على ظهرك وترفعي رجليك فوق وتنزليهم دون أن توصليهم إلى الأرض هنا تشدي بطنك وتعدي 123 إلى أن تتعبي مع الوقت ستصبح سهلة عليك، أعانك الله . إذااستفدت إدعيلي الله جزاك الله خيرا

مو مشكله خذي المعلب االجاهز بس يكون نوعيه ممتازه

البطن عبارة عن عضلة لو اتعودت على شيء يسندها تضعف و ترتخي زيادة الحل تمارين تقويها عشان تشد نفسها بنفسها وفي حل سحري بس ﻻنو بسيط بياخد وقت اطول طول الوقت اشفطي بطنك و بعد دقيقة اتركيها و استمري طول مانتي بتشتغلي او بتتفرجي او بتطبخي اي عمل تقومي يه او حتى وقت جلوسك و راحتك هدا تمرين بسيييييط جدا بس عن تجربة مفييييبد جدا