د هنادي جابر شيحه استشاري التغذيه العامه والعلاجيه/ استوفى الرد

يعطيك العافيه دكتوره
انا وزني 75
وطولي 156
ليس لدي اطفال واعاني من التكيس الشديد وسمنتي اكثرها في بطني والزنود والظهر ومنطقة الخصر
اريد نظام غذائي ينحفني ولكن لاارغب باادخال الخبز والتوست لاني اذا اكلت لو قطعه صغيره اشعر باانتفاخ في بطني وتلبك معوي وايظا ننحن نظامنا في المنزل فقط وجبتان رئيستان فطور وعشاء واريد نظام يتوافق مع رغباتي وكم ينحف بالاسبوع وجزاك الله عنا الخير الجزيل ....

لك شكري وتقديري...

يعطيك العافيه
طولي 158
وزني 83
عمري 31
متزوجة و لدي طفلان لا ارضع

السلام عليكم
اولا أشكرك على تواجدك معانا في ذا القسم
ثانيا
انا ولدت طفلي الأخير من 4اشهر وحاولت أسوي رجيم بس صعب لآني ارضع
وعلى طول يقل الحليب في صدري
الان انا جداً متضايقة من ذي الزيادة
وزني 80ك و طولي 160
ياريت لو في رجيم يناسبني واطبقه
قريت عن حبوب ايزي لأكس هل تنفع للمرضعات
انصحيني جزاك الله خير

منوره القسم دكتوره اسعدنا تواجدك 
وزني 90طولي 175 جسمي درقي اعاني من سمنه في الافهاذ والاوراك بشكل كبير وزوائد في الظهر مع بروز في البطن العمر 20 ماسبق لي الحمل او الولاده نقطه ضعفي الحلويات .  انا طالبه ودوامي في الصباح اظطر اني اكل واشرب في الصباح كثير اخر وجبه لي عادتا تكون الساعه 8 وتكون دسمة  اتمنى تعطيني نظام تناسب الي ذكرته فوق ويناسب طول الليل في الشتاء