متابعة النقاش، صفحة 291
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
...-بنوته-...@bnoth_134
المهم بنااات انا خبصت اخر الليل من قهر الامسااك :06: والحمدلله بعد التخبيص قدرت ادخل الحمام وارتاح وانتو بكرامه بس زعلانه من نفسي اكيد الوزن بيزيد بكره :( لكن ان شاءالله بلتزم تمام هالايام الباقيه وبشد على نفسي الله يقوينا ويصبرنا >_<
أفراح السنين@afrah_alsnyn_1
عافيه عليك يافروحه اهم شي تتخلصي من الامساك لانه عدو الرجيم بس انصحك ماتكثري من زيت زيتون وتاخذي مع كل وجبه سلطه او فاكهه احرص انها تكون قبل الاكل بربع ساعه بس عموم رجيم البروتين بسبب امساك :crap::crap:
ننوووووشة@nnooooosh_1
السلام عليكم.. كيفكك بنوتااات.. فيه ناس ما شاء الله ملتزمة.. وناس تخبيصات ورز وكوب ونص.. بنات بليز لازم نحاول نلتزم.. اللي تحس انها جيعانة وراح تكثر بالوجبة تحاول تشرب ماي قبل الوجبة بنص ساعة أو تبدأ الوجبة بالسلطة.. وجبة السناك خذي خيار و…
أفراح السنين@afrah_alsnyn_1
يعطيك العافية حبيبتي الله يسعدك يعطيك العافية عالنظام جدا جميل ويناسبني شكرا الله يسعدك ويوفقك يارب وان شاء الله اشارك معاكم بالقروب كل يوم الى ان تجي المدرسة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.