شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,493
  1. @mshghoooolh

    لمـار
    مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم …
    والله ودي اسجل معكم بس مشكلتي مع السكر اختي الاستاذه تقول انها ما استخدمت سكر ابد حتى الدايت ما استخدمته وانا مااعرف كني قعرانه احب اشرب الشاهي والعصير بسكر ولو دايت ماعندي مشكله بس شكل السكر في هالرجيم ممنووووووووع !!!
    على العموم من الان الى بداية الدراسه اكون اقنعت عمري ان السكر مو زين ههههههههه
    مشكلتي مع العطله حوووووسه نوم وحوسة اكل باذن الله مع بداية الدراسه احااااااااااول ....
    لكن لاتنسون ترانا متابعينكم عطونا النتايج ...
  2. @rama_14

    THALIA_EMPIRE Hgtألف مبروك حبيبتي.............
    بسألك من بداية الريجيم مانقصتي غير3كيلو..؟؟

    وهل يبان باللبس ولابالميزان فقط النقص.. أتمنى ماأزعجتك بأسئلتي,,

    الله يوفقك وتوصلين الوزن المثالي..
  3. @cute_jumana

    لمـار
    مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم …
    انا جييييييييييييييييت
    اليوم هو الاول لي
    شربت كوب ماء دافي + ليمونة

    و الفطار كوب لبن خالي الدسم

    لسة ما قررت هيكون الغداء و العشاء ايه :)
    بس الغداء تقريبا فاكهة صنف واحد ( هسوية عصير )
    و العشاء مثل الغداء

    و يااااااااااااااااااارب ننحف كلنا بخيير
  4. مكان خاص
    الف الف مبروك الله يوفقك يا استاذه و يعطيك الخير من حيث لا تحتسبين و يسخرلك امورك ياربي يا كريم اللهم امين
    ألــــــــــــــــــ مبروووووك ـــــــــــــــــــــف
    وعقبالنا يارب .........


    حنا بندعي لك بالزوج الصالح و أنتي أدعي لنا بالنحافه على صحه زين==>وحده بوحده هههههههه
  5. @lmar_19

    لمـار
    مرحبا بنات بصراحه عجبني رجيم الاخت الغاليه على قلبي الأستاذة واليوم انا بداية فيه وحلوو ويشبع وطبعا الي تبي تشارك معاي تكتب الأتي الطول: الوزن: العمر: الهدف : انا بكتب معلوماتي الطول:170 سم الوزن:82كجم العمر:19 سنه الهدف : 70 كجم …
    وانا اليوم فطرت لبن منزوع الدسم + اناناس

    والغداء اناناس طازج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.