اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
غاليتي كم هو وزنك قبل الحمل ؟؟؟
وحياك الله
د هنادي جابر شيحه استشاري التغذيه العامه والعلاجيه/ استوفى الرد
متابعة النقاش، صفحة 55
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
434الاميره2011 دكتوره وزني اربعه وستين وطولي ميه سبعه وخمسين هل وزني زائد علمنا اني حامل بالشهر الاول واريد ان اتبع برنامجك تبع الحمل هل انزل مع البرنامج الغذائي الذي ارسلتي ام يثبت وزني انا اريد ان اوصل الى وزن ستين اقل شي حتى لا اسمن في الشهور ال…
- السلام عليكم
انا نحيفه مرره وعندي نقص في هرمون الاستروجين
سؤالي هل استخدام المكمل الغذائي Genistein soy complex من شركة امريكية
مفيد في حالتي ؟
وهل هو آمن وليس له اضرار؟
قرأت ان استخدام منتجات الصويا سواء الحليب او الكبسولات تسبب لخبطة في الهرمونات
هل هذا صحيح ؟
ارجو الرد سريعا مع خالص شكري 🌹 غيمـة فرح السلام عليكم انا نحيفه مرره وعندي نقص في هرمون الاستروجين سؤالي هل استخدام المكمل الغذائي Genistein soy complex من شركة امريكية مفيد في حالتي ؟ وهل هو آمن وليس له اضرار؟ قرأت ان استخدام منتجات الصويا سواء الحليب او الكبسولات تسبب لخبطة…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
غاليتي استخدام هذا الدواء مفيد كمكمل غذائي لما بعد سن الاربعين لانه قد يزيد من مستوى الاستروجين وبالتالي الكالسيوم بالجسم
والافضل اتباع خطوات تناول الجرعه السليمه
وحياك اللهآنجلُ عمري 25 طولي 155 وزني 80
غاليتي لديكي سمنه زائدة
واليكي البرنامج الغذائي الاتي
قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم
الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح ? جوافه- برتقال- يوسفي)
الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء ? بقدونس- جرجير- خس-طماطم ? فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي
بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر
العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه )
+ثمرة خضار طازج(طماطم ? خيار ? فلفل رومي
بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
أو جبن أبيض نصف دسم 70 جمبنت الزكري انا الحمدالله نحفت بعد الرجيم وراضيه عن وزني بس الكرشه كما هي ماتغير شي كرشه قيصريه ايش الحل ? وكمان مضايقني جدااا وجهي نحف جدااا وصار وجهي فيه خطين عند الفم واضحه جدااا الكل انتبه لها وعند العيون ايش الحل واكلي كان صحي
غاليتي الكرش لن يزول بالريجيم فقط فانتي بحاجة الى ممارسة بعض التمارين الخاصه بالبطن للتخلص منها تماما ونهائيا
وحياك الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.