ريهام عبدالخالق ٢ /إكتفى
متابعة النقاش، صفحة 71
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
477- ايضا نسيت اسئل عن حليب السائل فنجال قليل الدسم كم يساوي من نقطه
- دكتوره ابغى اكلات تدر الحليب انا مرضع وحليبي قليل خايفه برمضان ينقطع نصيحتك الله يوفقك يارب ويبلغنا واياك رمضان
علما اني مااقدر التزم بنظام غذائي حاليا للاسف - السلام عليكم يعطيك العافية دكتورة ريهام انا طولي 157 ووزني يتذبذب بين 61 و 59 عمري 43 حابة برمضان انزل على الاقل 4 كيلو شو برنامج غذائي تنصحيني فيه علما بأنني لا استطيع ممارسة الرياضة تقبلي تقديري وجزاك الله خيرا
اصابره السلام عليكم يادكتوره واشكرك علي كل ماتقدمينه لنا في هذا المنتدي الجميل حبيت اسالك يادكتوره عن الزنجبيل هل يناسبني لان معي ارتفاع في ضغط الدم واخذ له علاج الي هو لبتالول ومحتاجه انز…
الزنجبيل لا يرفع الضغط ابدا و لكن بمفرده لن يقلل وزنك وانما يجب عليكي اتباع الحمية وايضا المشي يوميا لمدة نصف ساعةهكروووك ياقلبي الطول 155 الوزن 51 ابغى شئ يسمن او برنامج غذائي
وزنك المثالي هو 53 كجم
كل ما تحتاجيه هو زيادة كمية اكلك او عدد الوجبات التي اعتادتي على تناولها
وفي رمضان يمكنك تناول كوب عصير قمر الدين وبه منقوع من التمر و المشمش والتين المجفف و الزبيب و جوز الهند مرتين فانه يعمل على زيادة الوزن
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.