شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,992

  1. @alkatbhmimo عضوة جديدة

    #89964132
    يومي فيه تخبيص كثير بس زايرتني صديقتي واضطريت اخبص والحين منقهره
    يارب تبدأ الدراسه على خير واترتب
    وان شاء الله يفوز الفريق بسببي
    لاتخبيص بعد اليوم ان شاء الل

  2. @shfth_bfrh عضوة شرف في عالم حواء

    #89965864
    ايوا يا حلوات كذا نبغاكم الحماس والنشاط ونبغى نشوف اوزان ناقصة
    ما نبغى نشوف اوزان زايدة
    ونبغى نحتار في إختيار رشيقة الإسبوع

  3. @gaalanyh_aaman عضوة نشيطة

    #89967030
    السلام عليكم
    ما شفت لقبي اني دبه الاسبوع ان شاء الله يتغير
    بالنسبه لرياضه مرات اما اكتب انا امشي لما اودي بنتي الروضه
    هل يعتبر نشاط رياضي لاني يوميا امشي اوديها وارجعها امشي لان الروضه قريبه شويه من البيت
    بتلنسبه لماي انا اشرب بس ايضا ما اكتب
    بس راح اكتب وان شاء الله بكون رشيقه الاسبوع الجاي يارب
    بالنسبه لعقاب الصيام العكسي ما ثلاث ايام اسبوع كامل عقاب لنفسي وتخبيصي

  4. @kammn محررة

    #89969382
    ام وائل حبيبتي احنا كيف نعرف الفريق الفائز؟؟
    يعني يحسبون العدد الكلي لخسارة الوزن للفريق او لانه رشيقة الاسبوع من فريق معين يعني هو هذا الفريق الفائز الاسبوعي؟
    ممكن فريق تكون منه رشيقة الاسبوع ويكون اجمالي خسارة الوزن اقل من الفريق الاخر!
    ياليت تفهمونا الخطة كيف ولكم جزيل الشكر

  5. @hdyralklm محررة برونزية

    #89969660
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
    اسعد الله اوقاتكم
    تفاصيل يومي السبت
    نظام اسامة حمدي الاسبوع الثاني

    ف\ بيضة +نصف برتقالة
    غ\لحم مشوي +سلطة
    ع\ 2بيضة +2برتقالة "المفروض وحده"
    الماء 8اكواب ماء
    كوب نسكافية
    كوبين اعشاب
    كوب شاي مع الجنزبيل والليمون
    الرياضة : مشي ساعة وحده فقط +سباحة حرة نصف ساعة +اكوا لمدة20د