شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,991

  1. @hb_ofsfs

    **ام ولاء**
    سلام عليكم كيفكم جميع بديت يومي كاسين مويه دافيه وملعقه عسل رياضه مشي ساعه تمارين ربع ساعه اليوم اكلي طول اليوم خضار وسلطة و12كوب ماء وكوبين مشروب سحري
    ام ولاء
    لازم تاخذي *** من اللحوم والاجبان يعني الفطور مهم جدا والغدا بعد والعشاء خليه سلطه او زبادي بكذا جسمك مايفقد الفيتامينات والمعادن مع شرب الماي بتفقدين الوزن فالك الرشاقه

  3. @fta_mn_alkhyaaal

    مساء الخير اخباااركم يومي الاثنين كان صايمه وفطوري كان ثلاث تمرات وكوب مويا وسندوتش بيض مسلوق وكوب عصير وبعدها بثلاثدساعات كوب حليب بنسكافيه

  4. @fta_mn_alkhyaaal

    يومياتي اليوم الفطور شابوره وحليب نسكافيه الغداء 8ملاعق رز ابيض وشويه صدر دجاج وخضار العشاء محذوف الماء 7اكواب رياضه طلوع ونزول الدرج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.