قروب ... لتكوني الأجمل العيد القادم/ استوفى الهدف
متابعة النقاش، صفحة 251
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,991دودي باشا يومي كان 5 ملاعق رز وقطعه دجاج وسلطه كوب نسكافيه وحبتين فطيرة سبانخ وحبه كروسان وحبه ملفوف وحبه ورق عنب قطعة حلا 2 كوب زنجبيل و2 لتر ماء ورياضة جيليان
كيفك يا بطلة يومك جمييل ما شاء اللهدودي باشا ياجميلات نسيت وزني كم كان الاسبوع الي فااات ذكروني لو فاكرين
حبيبتي وزنك كان73.400 اكتبي وزنك لكل اسبوع مشان ماتنسي انا عاملة كراس اكتب يومياتي من يوم بدات الريجيمchayma oran حبيبتي وزنك كان73.400 اكتبي وزنك لكل اسبوع مشان ماتنسي انا عاملة كراس اكتب يومياتي من يوم بدات الريجيم
انا كتبت وزني ومقاسات جسمي
وكل سبت ان شاء الله مع الميزان اكتب مقاساتي
احيانا ماينزل الوزن لكن المقاسات تتغير مع الرياضه- اهلين حبيباتي
الفريق الاحمر- كتبت لكم النظام اللي راح امشي عليه الجمعه لاككن مالتزمت حرفيا وكانت وجباتي👇
تقريبا كل الوجبات ماتجاوزت800-900س.ح
للاسف اليوم صحيت تعبانه القولون وغثيان مره تعبت😷الحمد لله
اضطريت اشرب
على الريق كاس نعناع بالعسل(64سعرالعسل)
الافطار 2تفاح(144س)
سناك بسكوت بندق😥اكلت مع صغيري مانتبهت لاكن كميه قليله(حسبتها150س)
بيره اخذتها تهدي معدتي شوي(115س)
الغداء عصير برتقال وبنجر بدون سكر(100س)
العشاء بدلت الذره والسلطه بسلطة زبادي وخيار وقطعة خبز صغيره لان معدتي تعبانه وماقدر اكله(تقريبا 150) - صباح الخير
وزني قبل اسبوع 61
وزني الحالي 60
كيلو بالتماام الحمد لله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.